Musim panas adalah waktu terbaik untuk menurunkan berat badan dan setidaknya ada dua penjelasan untuk ini. Pertama, musim panas sudah menjadi stimulus kuat untuk menurunkan berat badan, karena pakaian renang, pantai, dan liburan tidak terkait dengan berat badan berlebih. Kedua, di musim panas, semua alam berkontribusi pada program penurunan berat badan kita, di sekitar begitu banyak buah, sayuran, dan buah yang tidak, mereka tidak akan berhasil, dan mengonsumsinya adalah inti dari diet musim panas untuk menurunkan berat badan.
Kelebihan diet musim panas
Diet musim panas dianggap mudah, efektif dan sehat. Selama diet tidak perlu mematuhi jangka waktu, Anda bisa makan sayuran buah, segera setelah ada rasa lapar, dan bahkan setelah pukul 18.00. Diet musim panas efektif karena mereka semua tentu saja rendah kalori, tetapi risikonya dikurangi sampai minimum - Anda tidak akan merasakan peluruhan kekuatan, pesimisme, seperti biasa selama diet, karena dalam buah ada gula yang sama (diinginkan dan dilarang!), Yaitu - fruktosa, dan itu tidak akan membiarkanmu kehilangan keberanian.
Diet musim panas yang ringan, anehnya, mengandung banyak sekali vitamin, mineral, minyak, dll. Avietaminosis jelas tidak mengancam Anda selama diet seperti itu.
Cons
Kerugian utama adalah bahwa pada diet musim panas Anda tidak bisa duduk dengan orang-orang dengan keasaman tinggi, gastritis dan bisul. Namun, bagi mereka solusi ideal adalah diet mono pisang. Selain itu, jika Anda mengonsumsi buah dalam jumlah berlebihan, Anda mungkin mengalami alergi atau diatesis. Untuk buah-alergen sering termasuk stroberi dan semua buah jeruk.
Diet buah
Diet buah-buahan musim panas adalah cara termudah untuk menyingkirkan kilogram yang dibenci. Selama diet, usus dibersihkan, metabolisme, warna kulit membaik dan penampilan selulit menurun. Selama seminggu, Anda dapat membuang 5-7 kg, tetapi tidak "duduk" pada diet buah-buahan manis (anggur), karena paparan berlebihan pada gula akan menyebabkan timbunan lemak.
Diet berdasarkan buah-buahan adalah mono-diet dan diet campuran.
Selama diet mono, satu jenis buah diperbolehkan untuk dikonsumsi pada hari yang sama. Selama diet campuran, buah-buahan dapat dikombinasikan, dan kadang-kadang bahkan diizinkan untuk mengkonsumsi produk susu atau daging tanpa lemak
.Diet sayuran
Diet sayuran musim panas paling sering seminggu dalam seminggu untuk sayuran. Konsumsi sayuran meningkatkan mikroflora dan motilitas usus, menjenuhkan vitamin, mineral dan semua protein yang diperlukan, karbohidrat dan lemak. Ada beberapa aturan untuk diet sayuran musim panas yang paling efektif:
- Kami menyiapkan berbagai salad sayuran, mengisinya dengan minyak zaitun (selalu), jus lemon, rempah-rempah. Tanpa mayonnaise dan saus, dan juga tanpa garam.
- Sayuran paling baik dimakan dalam bentuk yang direbus, direbus, dan dipanggang, sehingga lebih mudah dicerna.
- Diet sayuran harus disesuaikan dengan kalender lunar. Menurunkan berat badan di bulan yang memudar!
Salad Diet
Salah satu diet musim panas terbaik bukan tanpa alasan adalah diet salad. Tentu saja, salad harus di atas meja Anda tidak hanya sepanjang musim panas, tetapi sepanjang tahun. Namun, diet salad adalah makanan khusus, yang dirancang selama dua minggu.
- Minggu pertama - sarapan dengan salad buah, dibumbui dengan yogurt rendah lemak.
Sebelum sarapan, Anda harus minum segelas air dengan lemon selama setengah jam. Untuk makan siang dan makan malam, masaklah salad sayuran. Salad diisi dengan minyak zaitun dan jus lemon. Untuk sehari Anda perlu minum 1 liter 1% kefir. - Minggu kedua - makan semuanya sama, tetapi dua kali seminggu Anda dapat membeli sepotong daging rebus tanpa garam. Selain itu, Anda harus minum teh hijau dan air bersih. Dan porsi Anda harus seukuran telapak tangan Anda.
Menurunkan berat badan di musim panas bahkan mereka yang tidak duduk di diet. Setelah semua, benar-benar semuanya saat ini bergerak lebih banyak, menghirup udara segar, berada di matahari terbuka dan metabolisme yang sesuai di musim panas berakselerasi. Jika Anda menambahkan ke proses fisiologis bukan diet yang paling sulit, hasilnya tidak akan tersinggung.