Tentang diet berbicara banyak hal yang berbeda. Namun, tidak ada yang akan membantah bahwa buah dan sayuran seperti tomat bermanfaat bagi tubuh baik dalam bentuk murni dan dalam kombinasi dengan produk lain. Diet pada tomat tersedia dan efektif. Tomat adalah antioksidan, memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri, memiliki banyak keuntungan lain dan juga sangat enak.
Diet Tomat untuk Menurunkan Berat Badan
Diet Tomat untuk menurunkan berat badan adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menggabungkan melawan berat badan berlebih dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ahli gizi memiliki setiap alasan untuk merekomendasikan nutrisi berdasarkan berry lezat ini, karena memiliki sejumlah kualitas yang bermanfaat. Ini adalah:
- kandungan kalori rendah;
- kemampuan untuk menormalkan metabolisme ;
- properti untuk membersihkan kapal;
- tomat melepaskan racun dan radikal bebas.
Ini bukan semua khasiat yang berguna dari buah-buahan semacam itu. Mereka mampu mengurangi risiko penyakit pada sistem kardiovaskular dan memiliki efek anti-inflamasi, karena kehadiran dalam komposisi anak yatim, mereka menghibur dan memuaskan rasa lapar. Tomat itu sendiri enak dan menggugah selera dengan bahan-bahan makanan lainnya, jadi diet tomat tidak hanya berguna, tetapi juga menyenangkan.
Diet pada Tomat Segar
Diet tomat segar yang populer didasarkan pada tomat dalam berbagai hidangan dengan kandungan kalori serendah mungkin. Durasi diet adalah 14 hari, di mana Anda dapat makan tomat dengan minyak zaitun, krim asam atau yogurt dengan kandungan lemak minimum. Anda bisa menambahkan sedikit ayam, daging sapi atau ikan. Ini, sebenarnya adalah makanan bermutu tinggi, tetapi berkat sifat mengejutkan dari tomat, pola makan seperti itu akan membantu untuk menyingkirkan kg yang berlebihan.
Diet pada mentimun dan tomat
Efek yang baik dalam melawan kelebihan berat badan dan dengan pemulihan umum menunjukkan diet mentimun-tomat. Makanan seperti itu, karena cairan aktif dan serat makanan yang bersifat biologis, secara sempurna membersihkan tubuh dari akumulasi yang berbahaya. Ahli gizi menawarkan pilihan seperti itu untuk diet ini:
- Selama 1-2 hari. Dalam hal ini, ransum harian adalah 1,5 kg tomat segar dan timun dalam proporsi yang kurang lebih sama. Oleh karena itu perlu minum air putih, jus tomat tanpa garam dan teh tanpa gula. Makan dengan cara ini, Anda dapat menghitung 0,5-1 kg penurunan berat badan per hari.
- Selama 5 hari. Dengan pola makan lima hari, diet juga monoton. Di pagi hari Anda dapat makan salad dengan yoghurt rendah lemak dari mentimun dan tomat dengan sayuran hijau. Untuk makan siang, sup sayuran dengan tomat. Pada saat yang kedua - 150-200 g ayam rebus atau ikan tanpa lemak. Setelah 2 jam setelah makan siang, Anda dapat dengan mudah menggigit roti gandum, telur rebus, dan ketimun segar.
Diet pada tomat dan telur
Diet telur tomat adalah cara yang populer, sederhana dan murah untuk menurunkan berat badan dengan manfaat untuk kesehatan umum. Ada diet untuk telur orak dengan tomat, tetapi diet klasik dengan telur rebus dianggap. Diet ini melibatkan diet yang bervariasi dan menggugah selera:
- sarapan terdiri dari dua buah tomat dan dua telur rebus;
- sarapan kedua - 1 tomat dan 50 g keju rendah lemak;
- makan malam adalah salad tomat segar, diisi dengan ayam kefir dan rebus;
- Anda bisa makan satu tomat dan 50 gram keju untuk camilan;
- makan malam yang menggugah selera dan sehat terdiri dari salad sayuran dengan tomat, bumbu dan keju cottage rendah lemak.
Diet tomat dan yogurt
Kefir dan diet tomat sangat populer dengan para penari. Untuk mematuhi diet ini tidak mudah, terutama karena diet ini dirancang selama 20 hari. Namun efektivitasnya minus 15 kg, jadi dengan diet ini sebaiknya rutin melakukan latihan fisik, agar tidak menggantung kulit. Dua hari pertama diet adalah 1 gelas jus tomat dan satu liter kefir. Kemudian Anda bisa menambahkan ikan rendah lemak, sedikit daging atau kaldu. Menu tampak seperti ini:
- sarapan - satu telur goreng dan segelas jus tomat ;
- 2 sarapan - segelas teh herbal atau secangkir kopi;
- Makan siang - kaldu ayam, jus tomat;
- snack sore - ikan rebus, jus;
- makan malam - segelas kefir;
- pada hari kelima dan keenam lagi mengikuti jus kefir dan tomat, bergantian, dengan demikian, diet ini dengan cara di atas.
Diet pada tomat dan payudara
Diet pada tomat dan dada ayam akan membantu menurunkan 3 kg. Diet ini dengan tomat selama 3 hari, sehingga rata-rata Anda bisa kehilangan satu kilo sehari. Ini, meskipun tidak memuaskan, tetapi diet penuh dengan vitamin dan protein:
- sarapan -1 tomat matang;
- sarapan kedua - 2 buah tomat dan 50 gram keju;
- makan siang - dada ayam rebus, bukan asin, salad tomat, Anda bisa menambahkan mentimun;
- camilan tengah pagi - 1 tomat dan hingga 100 g keju;
- makan malam - tomat dalam salad dengan keju cottage dan sayuran hijau.
Diet pada tomat dan keju
Tomat sangat melengkapi hampir semua produk, termasuk dalam diet. Diet tomat sederhana dan terjangkau dengan keju, dirancang selama 2 hari. Keju mana pun cocok, tetapi lebih baik menggunakan keju cottage bebas lemak. Ransum harian harus dari 0,5 kg keju cottage, kandungan lemak tidak lebih dari 8%, dan 1 kg tomat.
Diet pada soba dan tomat
Bagi mereka yang merasa sulit untuk mempertahankan diet karena kelaparan terus-menerus, diet soba dengan tomat itu sempurna. Untuk mencapai efeknya, Anda harus mematuhinya selama 3 hingga 7 hari. Tetapi keindahannya adalah bahwa cara makan seperti itu tidak dibatasi oleh aturan ketat. Hanya sehari Anda harus makan hingga 1,5 kg bubur gandum dengan jumlah tomat yang tidak terbatas. Dalam hal ini, tomat dapat dimakan dalam jenis seperti:
- salad, dibumbui dengan kefir rendah lemak;
- dipanggang di oven;
- ringan panggang;
- potong saja menjadi irisan.
- Anda dapat minum:
- kefir rendah lemak;
- herbal decoctions;
- teh dan kopi tanpa gula;
- Selain itu, pastikan untuk minum setidaknya satu liter air yang dimurnikan tanpa gas.
Tomat adalah buah yang sangat lezat dan sehat, yang sangat cocok dengan sebagian besar produk, termasuk dalam berbagai jenis diet. Namun, harus diingat bahwa untuk diet, Anda sebaiknya menggunakan tomat yang ditanam dalam kondisi alami, menghindari buah atau berry rumah kaca, karena Anda memiliki keraguan. Menentukan pola makan mana yang cocok untuk tomat matang, Anda harus mempertimbangkan keadaan kesehatan Anda, karakteristik tubuh dan kontraindikasi, yang meliputi:
- penyakit akut pankreas, perut dan usus;
- kolesistitis;
- arthritis dan asam urat;
- batu di kandung empedu dan kandung kemih;
- peningkatan tekanan (sampah harus berasal dari tomat asin dan diasinkan);
- alergi terhadap tomat.