Banyak orang bermimpi kehilangan berat badan dengan cepat, dan diet kefir-soba dianggap sebagai asisten terbaik dalam kasus ini. Teknik ini secara serius ditujukan untuk mencairnya kilograms secara cepat tanpa merusak kerusakan yang berarti pada tubuh. Setelah mencobanya sekali, orang-orang mengambilnya sebagai aturan untuk mengatur hari-hari bongkar muat kefir dengan soba.
Kefir dan buckwheat - manfaat
Bukan karena tidak ada yang membedakan ahli gizi kedua produk dan menyarankan mereka untuk secara teratur menggunakannya bersama-sama. Buckwheat, diisi dengan kefir, memberikan tubuh sejumlah besar vitamin (grup B, PP, E) dan mineral (kalium, fosfor, magnesium, kalsium, besi, seng) dan dapat sepenuhnya menggantikan produk lain selama seminggu. Kombinasi mereka menyediakan:
- keseimbangan nutrisi tubuh;
- pemulihan saluran pencernaan;
- membersihkan dari slags;
- normalisasi pankreas dan hati.
Banyak yang tidak tahu apa yang berguna gandum dengan yogurt dan bagaimana itu mempengaruhi tubuh. Padahal, skemanya sangat sederhana. Kernel Buckwheat yang berada di perut sangat bersih, dan kefir membantu mengeluarkan terak. Keuntungan dari makanan ini adalah:
- ketersediaan;
- peningkatan kesehatan;
- keseimbangan makanan.
Buckwheat dengan yogurt - resep
Jika Anda tidak ingin mengubah diet secara radikal, maka Anda dapat mengganti sarapan biasa dengan hidangan ini. Buckwheat, direndam dalam kefir, dapat memberi muatan vivacity sebelum waktu makan siang, dan membantu memulihkan kerja saluran pencernaan. Resep untuk persiapannya sederhana dan ekonomis, seperti "pilihan anggaran" untuk makanan.
Buckwheat, direndam dalam kefir
Bahan untuk 1 porsi:
- soba - 3 sendok makan;
- kefir - 1 gelas.
Persiapan
- Tuangkan soba dengan air selama 15 menit.
- Dalam mangkuk yang dalam, tuangkan kefir dan tuangkan pantat ke dalamnya.
- Biarkan setidaknya delapan jam di tempat sejuk tertutup dengan penutup.
- Jika diinginkan, Anda dapat menambahkan buah beri kecil atau buah kering.
Diet kefir-soba untuk menurunkan berat badan
Diet yang terbukti pada kefir dan soba mengambil posisi terkemuka di forum tentang pengurangan berat badan. Ini menunjukkan hasil yang sangat baik dalam waktu singkat dan hampir tidak ada kontraindikasi. Kehilangan berat di atasnya memberikan hasil yang langgeng, kilogram tidak kembali, dengan keluar yang benar darinya. Menurunkan berat badan menyarankan sebelum memulai kursus untuk berlatih dengan hari-hari pembongkaran , dan setelah itu untuk melanjutkan untuk waktu yang lama.
Diet termasuk bahan-bahan berikut selama satu hari:
- segelas bubur gandum;
- liter yogurt skim.
Natur dituangkan dengan yogurt dan dibiarkan semalaman. Di pagi hari, campuran yang sudah jadi dibagi menjadi 5-6 kali makan dan digunakan dengan interval dua sampai tiga jam. Garam dan gula tidak bisa ditambahkan. Jika Anda benar-benar tak tertahankan, Anda bisa makan satu apel. Pada siang hari Anda dapat minum teh hijau tanpa gula dan banyak air. Bagian terakhir harus dimakan selambat-lambatnya tiga jam sebelum tidur.
Soba gandum, diresapi dengan kefir, tidak sesuai dengan:
- pelatihan fisik yang kuat;
- konsumsi kefir secara terpisah dari bubur;
- keluar tajam dari itu, terutama di tengah jalan.
Diet Kefir-soba selama 3 hari
Diet ekspres dirancang untuk menyingkirkan dua hingga tiga kilogram untuk jangka waktu minimum. Untuk tubuh itu akan berupa pelepasan, menyingkirkan racun dan racun. Hasilnya akan terlihat jika Anda mengikuti diet persis karena diet kefir-soba sangat efektif. Ini mencakup dua komponen utama yang perlu diberi makan pada menu tertentu dengan makanan pengganti:
- bubur rebus seukuran tinju dan teh hijau;
- segelas yogurt skim;
- porsi bubur, seperti pada jam makan pertama;
- kefir;
- bubur;
- kefir.
Makan terakhir seharusnya sekitar tiga hingga empat jam sebelum tidur. Pembuangan lambung terjadi sudah pada hari kedua, ada gejala pembengkakan dan keparahan. Diet kefir-soba, menu yang sangat ketat, membutuhkan paparan yang kuat, tetapi memberikan hasil sebagai berikut:
- mengurangi asupan kalori;
- peningkatan kesejahteraan;
- ekskresi terak.
Bongkar hari di soba dan kefir
Hari bongkar muat diperlukan untuk setiap orang. Tubuh lelah terus bekerja dalam mode aktif, serta mencerna makanan yang berbahaya dan berat. Buckwheat dengan yogurt menghasilkan keajaiban, dan mereka hanya punya satu hari untuk melakukannya. Hasil dari nutrisi ini terungkap sebagai berikut:
- mengungkapkan penurunan berat badan;
- saturasi dengan vitamin;
- penghapusan slags.
Anda dapat melakukan pembongkaran lebih dari satu kali setiap dua minggu. Pertama kali mungkin terasa berat, setelah itu perut itu sendiri akan mengingatkan Anda akan kebutuhan untuk beristirahat. Sampai hari ini Anda perlu mempersiapkan diri di malam hari, mengisi gelas soba dengan kefir rendah lemak. Di pagi hari Anda harus membagi bubur menjadi beberapa bagian dan tidak makan apa pun selain itu. Untuk hasil positif, bahkan camilan, kecuali teh hijau, dilarang.
Diet Kefir-soba adalah jalan keluarnya
Seperti dalam diet diet lainnya, jalan keluar dari diet buckwheat-kefir harus bertahap, tanpa gangguan. Disarankan untuk hati-hati mempertimbangkan kalori dan makan sesuai dengan prinsip berikut:
- Dalam tiga hari pertama, makanan dengan makanan apa pun tidak boleh melebihi 600 kalori.
- Dalam dua minggu ke depan, Anda harus menempel pada bar 1500 kalori.
- Cobalah makan lebih banyak buah dan sayuran dalam bentuk mentah, kecualikan makanan yang digoreng dan berat.
Soba dengan yogurt - kontraindikasi
Ahli diet mencatat bahwa bahaya kefir dan gandum masih bisa. Yang paling penting adalah intoleransi pribadi pada manusia, dalam hal ini Anda perlu memilih cara lain untuk menurunkan berat badan untuk diri sendiri. Penyebab ketidakmungkinan makanan ini bisa menjadi dan beberapa penyakit kronis:
- saluran gastrointestinal;
- hati;
- pankreas.
Dengan nutrisi makanan yang berkepanjangan, tekanan darah bisa menurun. Ketidakpatuhan dengan kontraindikasi dapat mengintensifkan proses menyakitkan dengan masalah lama. Dilarang untuk duduk di atasnya selama kehamilan dan selama menyusui. Ketika memilih menu ini, Anda harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan spesialis atau mulai makan dari hari-hari pembongkaran.