Kubis adalah produk yang sangat beragam. Ini putih dan Brussels, dan kembang kol, dan spesies langka. Perlu dicatat bahwa semua pilihan ini adalah lauk diet yang sangat baik atau dasar untuk salad. Semua variasi hidangan kubis dapat dengan aman dimasukkan dalam menu diet untuk menurunkan berat badan. Keraguan terakhir akan hilang ketika Anda mengetahui berapa banyak kalori dalam kubis.
Berapa banyak kalori dalam kubis segar?
Kubis segar - ini adalah dasar untuk salad, dan lauk yang enak untuk hidangan daging. Untuk hidangan itu tidak terlalu kasar, cacah kubis halus, dan pada akhirnya, tumbuk dengan garam. Sangat cocok untuk berbagai dressing - jus lemon, minyak zaitun, yogurt tanpa pemanis putih. Ini adalah versi isi ulang rendah kalori yang tidak akan merusak keseluruhan gambar.
Untuk 100 gram kubis segar hanya ada 28 kalori. Dari tidak ada 1,82 g protein, 0,1 g lemak dan 4,68 g karbohidrat. Pada hari-hari pertama diet, ketika tubuh membutuhkan lebih banyak makanan, kubis sangat nyaman - bagaimanapun, bahkan seluruh kilogram sayuran ini sama dengan satu mangkuk kalori dengan kandungan kalori!
Berapa banyak kalori dalam kubis rebus?
Dalam kubis rebus, yang juga merupakan lauk yang sangat baik, hanya mengandung 23 kkal per 100 g produk. Untuk menurunkan berat badan, Anda bisa memasak sup jamur yang cantik dengan kubis segar dan minimal kentang - hidangan yang lezat, memuaskan, dan mudah.
Berapa banyak kalori dalam sauerkraut?
Fenomena kubis adalah bahwa kubis lebih bermanfaat dalam bentuk sosis daripada yang segar - dan dalam hal nutrisi, dan dalam hal kandungan kalori. Di dalamnya hanya 20 kkal per 100 gram! Ini dapat ditambahkan ke berbagai salad dan digunakan sebagai lauk yang enak dengan daging. Jika Anda belum mencobanya, pastikan untuk mencobanya.
Berapa banyak kalori dalam kubis yang digoreng?
Banyak metode memasak kubis lebih suka menggoreng. Dalam hal ini, karena minyak, kandungan kalori dari hidangan meningkat hingga 50 kkal per 100 gram, namun jumlahnya jauh lebih sedikit, hampir 2 kali lipat dari kalori kentang rebus, nasi putih atau pasta. Biasakan diri Anda dengan garnish sayuran - dan masalahnya
Berapa banyak kalori dalam kembang kol?
Kembang kol juga memiliki kandungan kalori yang cukup rendah - hanya 30 kkal per 100 gram. Dapat direbus, digoreng, dipanggang, dan pada hari libur bahkan dimasak dalam adonan. Dalam hal apapun, versi garnis ini lebih bermanfaat daripada banyak lainnya.
Berapa banyak kalori dalam kubis Brussel?
Kubis Brussel - produk yang cukup langka di meja kami, tetapi untuk perubahan, Anda dapat memasukkannya dalam makanan dan itu. Ini adalah kubis yang relatif lebih tinggi kalori - di sini pada 100 g ada 44 kalori. Namun, opsi ini jauh lebih baik daripada lauk tradisional karena melimpahnya serat dan nutrisi dalam komposisi.