Hari ini, masih belum ada konsensus tentang apakah diet dari jerawat membantu. Tentunya di antara kenalan Anda ada orang yang tidak mengikuti diet, tetapi kulit mereka terlihat lezat, dan orang lain yang membatasi diri dalam segala hal, terus-menerus menderita masalah kulit. Namun, orang yang telah memutuskan untuk mencoba diet kulit untuk jerawat, biasanya tetap memperhatikan perubahan positif. Berdasarkan hal ini, adalah mungkin untuk menarik kesimpulan: jika Anda memiliki masalah kulit yang rentan terhadap jerawat, maka nutrisi yang tepat dari jerawat akan membantu mengatasi ruam atau, setidaknya, tidak memperburuk situasi.
Nutrisi yang tepat dari jerawat: pertolongan pertama
Tidak banyak dokter yang akan menyarankan Anda melakukan diet untuk menghilangkan jerawat, karena tugas mereka, pertama-tama, untuk merekomendasikan Anda obat, salep, obat (dan biasanya semua ini tidak dengan harga murah). Namun, seringkali perlu dimulai dengan pemurnian internal.
Konsumsi makanan berbahaya mengarah ke slagging umum tubuh, pelanggaran fungsi saluran pencernaan dan usus. Karena itu, racun tidak diekskresikan, tetapi mengakumulasi dan meracuni tubuh dari dalam, yang, pertama-tama, mempengaruhi kondisi kulit.
Menyimpulkan, kami meringkas bagaimana nutrisi yang tepat terhadap jerawat dapat membantu. Pertama-tama, perlu untuk membersihkan usus sehingga bisa mengeluarkan racun. Ini harus dilakukan melalui pemulihan seluruh saluran pencernaan dengan melakukan diet melawan jerawat. Selain itu, untuk membantu usus dapat mengambil obat yang mengembalikan mikroflora - bifidumbacterin, linex, polysorb dan analognya. Jika Anda memiliki jerawat dari malnutrisi, Anda pasti akan melihat peningkatan dari hari-hari pertama.
Bagaimana Menghilangkan Jerawat: Diet
Ada rahasia kecil yang memungkinkan Anda membuat nutrisi dengan jerawat lebih efektif. Setiap pagi, ambil aturan untuk mulai dengan segelas air, di mana sedikit soda larut. Setelah setengah jam, minum segelas yogurt. Langkah-langkah ini akan memungkinkan usus Anda bekerja seperti jam.
Diet dari jerawat harus secara harmonis terdiri dari jenis produk berikut:
- untuk mendapatkan nutrisi setidaknya satu kali sehari, makan ikan, makanan laut atau mengambil minyak ikan;
- setiap hari, makan biji rami atau tepung rami dicampur dengan produk susu;
- untuk mendapatkan vitamin A, makan semua sayuran hijau dan oranye: coklat kemerah-merahan, wortel, bayam, mentimun. Sumber juga kismis, aprikot dan hati;
- untuk mendapatkan vitamin kecantikan - E, tambahkan ke diet kacang apa saja, terutama walnut dan almond;
- agar kelenjar sebaceous bekerja dengan normal, minum seng, yang terkandung dalam herring, dedak, daging sapi, asparagus, tiram dan hati;
- untuk produksi vitamin B yang mengontrol semua proses enzimatik, ada baiknya makan soba dan bubur gandum, keju, kubis, ginjal, semua kacang.
Trik kecil lain untuk usus sehat, yang mengarah ke kulit sehat adalah sereal wajib untuk sarapan. Tambahkan susu dan buah-buahan, buatlah lezat!
Diet untuk jerawat: daftar larangan
Tentu saja, tidak boleh ada batasan. Kecualikan dari diet untuk waktu eksaserbasi
- roti putih, kue, roti;
- manisan;
- sandwich;
- keripik, kerupuk, kerupuk;
- makanan berlemak.
Ketika eksaserbasi berakhir, produk tersebut dapat terbatas pada diri mereka sekali seminggu, tetapi lebih mudah untuk keluar dari mereka, menggantikan jeli dan buah manis, dan makanan cepat saji yang berbahaya - makanan alami.