Aktor Rusia terkenal, penulis naskah, sutradara dan produser Alexander Strizhenov hingga 40 tahun telah sangat pulih. Berat artis populer mencapai 140 kg, dan ini sangat mengkhawatirkan istri cantiknya, aktris dan presenter TV Catherine Strizhenov.
Aktor mengambil keputusan untuk menerapkan cukup cepat dan dalam waktu singkat berhasil menyingkirkan lebih dari 30 kg. Selanjutnya, ia tidak hanya tidak kehilangan hasil yang dicapai, seperti yang sering terjadi dengan penurunan berat badan yang cepat, tetapi mencapai rekor baru - akhirnya Strizhenov kehilangan 45 kg. Aktor ini telah berubah banyak sehingga teman-teman dan teman-temannya hampir tidak mengenalinya. Melihat aktor dalam gambar baru, dalam setelan ketat, bukan sweater lebar yang biasa, semua orang mulai bertanya-tanya bagaimana Alexander Strizhenov kehilangan berat badan?
Bagaimana tipis Strizhenov - dua upaya
Alexander melakukan upaya pertama untuk menurunkan berat badan, setelah memutuskan untuk menerapkan tindakan kardinal, ia mengalami salah satu metode lapar menurunkan berat badan. Berpuasa pada air mineral membantu aktor menyingkirkan 15 kg dalam tiga minggu, tetapi metode ini tidak dapat dikaitkan dengan metode yang sehat dan diet yang dibenarkan. Kerugian diet lapar adalah faktor-faktor seperti stres dan syok pada tubuh, akibatnya berat badan yang hilang selama puasa kembali dengan cepat.
Sampel kedua Strizhenova lebih berhasil, efektif, berdasarkan nutrisi yang sehat dan meningkatkan aktivitas fisik. Pendekatan ini untuk masalah kelebihan berat dibenarkan dan melebihi harapan - Alexander Strizhenov menurunkan berat badan, tampak lebih muda, mengubah gambarnya dan overall lebar untuk kostum modis modis.
Diet dari Alexander Strizhenov
Ahli gizi menyarankan aktor untuk mulai menurunkan berat badan dari hari bongkar, yang tujuannya adalah untuk mengurangi volume lambung dan ukuran porsi asupan makanan. Tahap pertama penurunan berat badan termasuk dua hari puasa seminggu - satu di apel, satu di kefir. Pendekatan ini berfungsi sebagai dasar persiapan untuk perubahan lengkap dalam ransum dan diet aktor.
Langkah selanjutnya adalah menyesuaikan pola makan dan memilih diet terbaik untuk Strizhenov. Pertama-tama, produk sosis, daging berlemak, manisan, pencuci mulut, minuman berkarbonasi, pisang, anggur menghilang dari pola makan sang aktor. Diet Strizhenov didasarkan pada sistem Jepang geisha pelangsing, di mana preferensi diberikan untuk makanan laut dan sayuran.
Selain mengubah pola makan, Alexander Strizhenov menggunakan beberapa trik yang membantunya mengatasi secara efektif dengan kelebihan berat badan:
- Setengah jam sebelum makan, aktor itu minum segelas air hangat dengan jus lemon. Metode ini membantu menyingkirkan makan berlebihan dan mengurangi porsi satu kali.
- Setengah jam setelah setiap makan, Strizhenov memakan satu grapefruit . Pendekatan ini memungkinkan tubuh membakar kelebihan kalori, karena jeruk bali memiliki sifat unik yang disebut kalori negatif. Artinya, pengolahan buah ini menghabiskan lebih banyak kalori daripada masuk ke tubuh.
- Yang paling memuaskan dalam diet adalah sarapan, pagi ham tanpa lemak, telur rebus, keju rendah kalori, yogurt, oatmeal, kopi diperbolehkan, dalam menu sayuran preferensi - kentang rebus atau panggang, nasi, salad dari sayuran segar lebih disukai.
- Alexander meminimalkan penggunaan karbohidrat,
setelah pukul 16.00 ia mengambil secara eksklusif produk-produk protein. Aspek ini disebabkan oleh perlambatan pankreas di malam hari. Saat makan malam, aktor itu makan kukus, daging tanpa lemak rebus (ayam fillet, daging sapi) atau ikan rendah lemak. - Pada siang hari, aktor minum banyak air, yang secara signifikan mengurangi nafsu makan, Anda dapat menambahkan jeruk, jeruk, daun mint, vanili ke air.
- Memasak juga memiliki satu rahasia - garamnya langsung di piring, dan tidak dalam proses memasak, sehingga, mungkin untuk mengurangi asupan garam.
Menggunakan pola makan seperti itu, secara aktif terlibat dalam berenang di kolam renang, Alexander Strizhenov segera mengatur dirinya sendiri, yang sangat menyenangkan para penggemarnya.