Saat ini ada banyak diet yang berbeda dan dari semua ini perlu untuk memilih diet yang paling efektif, yang akan memberikan hasil yang cepat.
Belum lama ini, salah satu klinik Swiss menciptakan diet nuklir yang efektif, yang dapat membantu kita menyingkirkan 3-4 kg seminggu. Nilai plus yang besar adalah bahwa diet ini tidak mengandung pembatasan yang berbobot. Cukup untuk mematuhi beberapa aturan penting: makan tiga jam sebelum tidur, jangan makan roti, kentang atau gula. Dan yang paling penting - pergantian hari protein dan nabati ini, sementara jumlah yang dimakan - tidak begitu penting.
Diet adalah hari protein - hari sayur
Cukup mudah untuk bergantian antara sayuran dan protein. Untuk hari protein - Anda melewatkan sayuran, hari lain - untuk tupai. Satu-satunya hal, perhatikan dengan seksama bahwa tidak mencampur protein dan sayuran, dan menggunakannya dalam bentuk murni. Untuk hari nabati, buah dan sayuran, borsch, salad, tumis. Dalam satu protein, perhatikan keju, kefir, ayam, ikan, daging. Anda bisa minum teh dan kopi. Sekali lagi, pada hari-hari ketika Anda hanya mengonsumsi sayuran, cobalah setidaknya dua kali sehari untuk minum teh dengan jahe, yang akan membantu mempercepat proses metabolisme dalam tubuh. Pada hari ketika protein menjadi prioritas, Anda dapat minum kopi dengan susu. Membiarkan diri sendiri tidak perlu, karena dalam hal ini lemak akan terbentuk, jadi untuk berbicara, dari udara.
Diet Atom: resep
Berikut ini adalah menu perkiraan pola makan atom berdasarkan hari.
Sayuran:
- Pagi adalah salad dengan minyak zaitun.
- Hari - sup atau bersandar borsch tanpa kentang, lecho, Anda dapat salinitas.
- Evening - vinaigrette atau tumis.
Antara makan siang dan makan malam, jus buah atau sayuran apa pun diperbolehkan. Hindari penggunaan pisang dan anggur. Anda juga dapat membuat pate dari kacang, bit dan vinaigrette, hanya tanpa kentang.
Hari Protein:
- Pagi - kopi dengan susu, keju, telur (sosis dan sosis diperbolehkan).
- Hari - dada ayam, daging atau ikan (Anda bisa digoreng atau dipanggang).
- Malam - keju cottage, ikan, keju (lebih baik tidak makan daging, karena dicerna untuk waktu yang lama).
Diet Atom: hasilnya
Mereka mengatakan bahwa duduk di diet ini dapat menurunkan berat badan hingga lima kilogram untuk minggu pertama. Jika Anda tidak dapat menyingkirkan banyak hal dalam 7 hari pertama, maka jangan berkecil hati. Karena fakta bahwa diet terdiri dari pergantian, hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu lama. Dan ketika berat badan Anda, menurut standar Anda, akan kembali normal, pada hari-hari nabati Anda dapat menambahkan oatmeal dengan aprikot kering, soba dan bahkan pasta untuk diet Anda.