Callanetics adalah salah satu gaya kebugaran yang paling modern dan trendi. Kita dapat mengatakan bahwa semuanya berjalan dalam callanetics: aerobik, menari, yoga, dan bahkan seni bela diri oriental. Callanetics adalah perangkat statistik khusus yang memiliki efek menguntungkan pada tubuh secara keseluruhan.
Apa itu callanetics dan berapa banyak kalori yang dibakar?
Callanetics adalah sejenis rangkaian latihan yang melibatkan hampir semua kelompok otot. Biasanya, latihan seperti itu sekitar 30. Tidak ada gerakan intensif yang tidak perlu dilakukan, sebaliknya, disarankan untuk melakukan semua latihan dengan kecepatan yang tenang.
Callanetics adalah latihan otot yang lengkap bahkan di rumah, berkat yang Anda dapat membuat tubuh sempurna. Tidak mungkin untuk mendapatkan trauma, jadi callanetics adalah jenis latihan yang cocok bahkan untuk pemula. Berkat latihan teratur, Anda dapat secara signifikan mengurangi ukuran Anda, membawa otot ke nada dan menyesuaikan proses pencernaan. Latihan seperti itu memungkinkan pengembangan otot secara penuh, serta memberi kecantikan tubuh wanita. Dalam latihan seperti itu tidak mungkin untuk membangun otot dan membuatnya menjadi besar, tetapi Anda bisa membakar lemak dengan sempurna dan membuat tubuh Anda langsing. Ini menggabungkan isotonik dan beban isometrik, kombinasi yang memungkinkan Anda untuk mempercepat metabolisme dan secara signifikan mengurangi berat badan. Jumlah kalori yang terbakar per jam adalah 310 kkal.
Apa perbedaan antara Pilates dan Callanetics?
Banyak yang hanya memikirkan apa yang harus dilakukan untuk memberi sosok mereka pemandangan yang indah, tidak tahu apa perbedaan antara Pilates dan callanetics.
Dengan pilates, Anda dapat memperkuat otot-otot tubuh, membuat mereka lebih lentur, belajar mengendalikan pernapasan, bersantai dan rileks, sehingga jenis kebugaran ini cocok untuk atlet tingkat lanjut, dan untuk pemula.
Di jantung callanetics adalah asanas yoga, yang mengajarkan otot berkontraksi dan meregang. Awalnya callanetics diciptakan untuk orang-orang dengan tingkat persiapan yang baik.
Kompleks latihan: