Diet pada apel adalah salah satu cara paling populer untuk menurunkan berat badan, karena pada buah-buahan ini ada banyak zat yang berguna, dan mereka tidak mahal. Mari kita pertimbangkan semua sifat positif dari apel:
- membantu menyingkirkan pound ekstra;
- membersihkan tubuh dari racun;
- dalam buah ini ada banyak vitamin;
- meningkatkan metabolisme dalam tubuh;
- secara positif mempengaruhi rambut, kuku dan kulit;
- menenangkan;
- menormalkan tekanan;
- secara positif mempengaruhi pembuluh darah;
- menekan rasa lapar;
- pencegahan kanker usus dan hati yang baik;
- membantu menyingkirkan sembelit.
Apel selama diet seharusnya hanya makan matang dan terbaik dari semua varietas hijau. Pastikan untuk makan buah bersama dengan kulit, karena penuh dengan berbagai elemen.
Diet apel
Diet untuk menurunkan berat badan pada apel berbeda, kami sarankan untuk mempertimbangkan setiap opsi secara rinci.
Monodieta
Dengan opsi ini, Anda dapat mengkonsumsi apel dalam jumlah tak terbatas. Durasi diet ini tidak lebih dari 4 hari. Menurunkan berat badan Anda akan disebabkan oleh fakta bahwa tubuh akan mulai menghabiskan lemak yang terakumulasi dalam tubuh.
Puasa
Opsi ini dirancang selama 3 hari. Diet ini memungkinkan Anda untuk makan apel panggang, segar, kering dan dalam bentuk jus, secara umum, tidak lebih dari 1,5 kg.
Kefir-apple
Opsi ini menggabungkan apel dan yogurt . Tugas Anda adalah makan apel 6 kali sehari dan mencuci lantai dengan segelas kefir.
Bongkar hari
Dalam hal ini, Anda perlu makan 2 apel setiap 3 jam dan minum 1 cangkir kefir.
Setiap minggu
Pilihan yang lebih berat, ketika Anda perlu makan sejumlah apel selama seminggu. Pada hari Senin dan Minggu - 1 kg, pada hari Selasa, Jumat dan Sabtu - 1,5 kg, dan pada hari Rabu dan Kamis - 2 kg. Anda juga bisa minum teh hijau dan makan biskuit hitam. Dan untuk membuat apel lebih mudah dicerna, Anda bisa memarutnya di parutan.
Diet pada apel yang dipanggang
Arti dari opsi ini - selama beberapa hari untuk makan apel yang perlu dipanggang dalam oven dengan penambahan kayu manis, Anda dapat minum yogurt dalam perhitungan 200 g kefir untuk 4 apel.
Diet pada apel hijau
Opsi ini akan membantu Anda menyingkirkan 6 kg. Tapi ada kontraindikasi untuk diet ini: jika Anda memiliki gastritis, makan hanya apel asam, dan jika maag, maka manis.
Jika Anda menginginkan sesuatu sebelum tidur dengan diet, makan apel di malam hari, tetapi hanya 2 buah.
Dan satu lagi diet dengan apel
Akhirnya, kami menyarankan untuk mempertimbangkan diet pada apel, yang memungkinkan untuk kehilangan 10 kg per minggu.
Senin Untuk sarapan, makan 3 apel, yang parut dan tambahkan sedikit jus lemon. Untuk makan siang siapkan salad, yang termasuk apel (3 pcs.), Daun bawang (30 g), telur (1 pc.) Dan peterseli (20 g). Untuk makan malam, makan 3 apel.
Selasa . Untuk sarapan, makan 1 piring nasi, yang Anda butuhkan untuk memasak tanpa garam dan 3 buah apel. Di sore hari masak saus apel dan campurkan dengan nasi. Untuk makan malam, hanya nasi.
Hari rabu Di pagi hari, makan 2 apel dan sepiring keju cottage. Saat makan siang, masak apel apel, untuk melakukan ini, masukkan apel ke dalam air dengan jus lemon. Setelah beberapa saat, tambahkan ke keju cottage, ditambah madu dan beberapa kacang. Untuk makan malam, Anda bisa 50 gram keju cottage.
Kamis . Di pagi hari, makan 2 wortel dan 1 apel, yang harus diparut. Di sore hari siapkan salad, yang terdiri dari wortel, apel, kulit lemon, dan 2 sendok teh madu. Untuk makan malam, makan 2 apel, yang Anda panggang dalam oven dan 1 sendok teh madu.
Jumat Di pagi hari, makan 1 wortel dan bit matang. Saat makan siang, satu butir telur dan bit yang dimasak, ditambah oatmeal, diperbolehkan. Di malam hari, makan sebanyak yang Anda inginkan wortel dengan madu.
Sabtu Sama seperti hari Senin.
Hari minggu . Sama seperti pada hari Selasa.