Diet Borodina

Semua orang tahu presenter TV tentang proyek "Dom-2" Xenia Borodin, yang di depan mata kami dari seorang gadis biasa berubah menjadi kecantikan glamor, dan bahkan dengan sosok yang indah dan langsing. Diet apa itu Borodin? - Anda bertanya. Diet ini tidak memiliki nama khusus, karena presenter TV telah mengembangkannya secara pribadi dan menegaskan keefektifannya pada pengalaman pribadi - dengan pertumbuhan 165 anak perempuan seberat 46 kg, setelah turun 16 kg dari gangguan sebelumnya.

Essentials dari diet untuk menurunkan berat badan Xenia Borodina

Diet Borodina cukup sederhana, tetapi karena diet rendah kalori memerlukan beberapa perjuangan dengan dirinya sendiri. Durasinya hanya satu minggu, di mana Anda bisa kehilangan 3 hingga 5 kilogram berat badan berlebih. Sekarang di Internet Anda dapat sering tersandung pada situs web palsu di mana mereka menjual diet Ksenia Borodina - tetapi tidak ada rahasia di sini, dan diet ada di domain publik.

Pertama-tama, bintang mengatakan bahwa menurunkan berat badan adalah pekerjaan sehari-hari, dan Anda harus berpikir tentang berat badan Anda terus-menerus - dengan ini itulah keharmonisan dimulai. Setiap orang dapat mencapai hasil yang mengagumkan jika dia berusaha. Agar tidak memiliki pikiran yang manis dan berbahaya, itu cukup hanya untuk menetapkan tujuan: untuk Ksyusha, misalnya, tujuannya adalah untuk bersesuaian dengan status eksternalnya.

Ksenia Borodina dalam diet mengusulkan untuk mematuhi beberapa aturan sederhana:

• tidak pernah dan tidak pernah makan berlebihan - untuk ini, makan perlahan dan dengan piring kecil, tanpa memaksakan aditif;
• membuat menu makanan rendah kalori (sayuran, buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, unggas, ikan);
• tidak termasuk semua makanan manis, kue, makanan cepat saji;
• tambahkan berjalan kaki setiap hari, atau klub kebugaran, atau gym.

Segera putuskan sendiri bahwa Anda akan menurunkan berat badan secara alami, tanpa menggunakan bahan kimia tambahan yang menyebabkan berbagai konsekuensi negatif.

Ksenia Borodina: Diet Mentimun

Diet mentimun Borodina cukup sederhana dan cocok untuk tahap awal menyingkirkan kelebihan berat badan, karena yang tubuh dibersihkan dan siap untuk transisi ke nutrisi yang tepat, yang dapat mengkonsolidasikan dan memperkuat hasilnya. Borodin merekomendasikan bahwa diet ini tidak boleh bertahan lebih dari 5-7 hari.

Jadi, mari kita pertimbangkan menu diet Xenia Borodina:

1. Sarapan : sepotong kecil roti gandum, 2 ketimun segar.
2. Makan siang : salad dengan minyak zaitun dari mentimun, peterseli, dill, daun bawang, rucola dan sup sayuran tanpa lemak (2-3 kali seminggu Anda dapat mengganti sup dengan ayam rebus atau daging sapi).
3. Makan malam : salad mentimun atau mentimun dengan mentega.

Setelah mencapai hasil pertama pada diet semacam itu, Anda harus melanjutkan ke tahap berikutnya, lebih lambat, tetapi memberikan hasil jangka panjang.

Diet protein dari Xenia Borodina

Diet protein mengandaikan daftar larangan yang sangat luas, tetapi mereka yang menentukan efektivitasnya. Dari diet, Xenia menyarankan untuk mengecualikan:

• lemak hewan dan nabati asal;
• produk tepung, kue kering;
• wortel, bit, kentang;
• garam;
• gula;
• beras;
• alkohol.

Penghambatan ini berlaku selama fase pertama diet, yang berlangsung dari 2-3 minggu hingga beberapa bulan, tergantung pada seberapa banyak yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan. Tetapi bahkan kemudian, ketika ini semua terselesaikan pada fase kedua, dianjurkan untuk tidak menggunakan sayuran, beras dan kue kering ini dengan lemak.

Diet ini dapat bertahan untuk waktu yang lama tanpa membahayakan kesehatan, dan Anda dapat menurunkan berat badan hingga 5-10 kg per bulan. Menu diet kira-kira seperti ini:

1. Sarapan : serpihan oat, direbus dengan air mendidih, yogurt skim.
2. Makan siang : 2 apel.
3. Makan siang : ikan, atau daging tanpa lemak, atau beberapa telur, atau dada ayam.
4. Snack : buah-buahan, kecuali anggur dan pisang - jeruk atau apel yang lebih baik.
5. Makan malam : salad sayuran segar, yogurt rendah lemak, telur rebus.

Ketika Anda mencapai berat badan yang diinginkan, pergi ke fase kedua dari diet, yang seharusnya menjadi diet biasa Anda. Di dalamnya untuk makan malam dan makan malam sayuran ditambahkan, dan beberapa kali seminggu memungkinkan pasta.