Diet dari selulit - menu selama 10 hari

Setiap wanita bermimpi menyingkirkan kulit jeruk yang menyeramkan. Namun, tidak banyak yang mengerti bahwa untuk mencapai hasil tertentu, penting untuk bekerja keras pada tubuh Anda sendiri. Jadi salah satu momen penting adalah diet dari selulitis. Apa yang seharusnya menjadi makanan yang tepat terhadap penawaran selulit untuk mencari tahu.

Bagaimana cara makan dengan selulit?

Slag yang diproduksi oleh tubuh disimpan di jaringan subkutan dan sebagian besar adalah timbunan lemak. Akibatnya, gundukan terbentuk, dan tubuh menjadi kurang menarik. Nutrisi adalah salah satu faktor terpenting dalam perang melawan kulit jeruk. Semua orang yang ingin menjadi wanita cantik harus tahu kapan ada selulit produk apa yang harus dikecualikan:

• produk setengah jadi;
• makanan cepat saji;
• makanan berlemak dan digoreng;
• kembang gula;
• makanan kaleng;
• saus;
• minuman berkarbonasi;
• daging asap.

Asupan pewarna dan aditif makanan dapat berkontribusi pada slagging tubuh. Untuk mencegah hal ini terjadi, lebih baik memasak sendiri makanan dengan sayuran dan buah segar. Secara negatif mempengaruhi tubuh dan pengganti gula buatan, yang menyebabkan tambahan produksi insulin, yang dapat menyebabkan akumulasi kelebihan cairan dalam tubuh. Nutrisi yang tepat dari selulit adalah asisten terbaik.

Diet melawan selulit

Diet unik untuk menyingkirkan selulit memungkinkan Anda menggunakan produk ini:

• daging tanpa lemak dalam bentuk rebus;
• beras;
• buckwheat;
• telur (tidak lebih dari tiga potong per minggu);
• sayuran, buah-buahan;
• keju cottage;
• jus;
• air mineral tanpa gas.

Di antara produk terlarang:

• mentega;
• garam, gula;
• mayones;
• produk susu;
• produk asap;
• makanan yang digoreng;
• produk roti;
• manis dan tepung;
• bir;
• anggur.

Menu contoh mungkin terlihat seperti ini:

1. Pagi : telur rebus (1 potong), atau keju cottage skim (tidak lebih dari seratus gram), beberapa buah, segelas teh, atau jus segar.
2. Makan siang : daging rebus (100 g), jagung, atau kacang hijau (150 g), sayuran segar, jus segar.
3. Makan malam : nasi, atau soba, sayuran rebus (tidak lebih dari 200 g).

Diet Ducant melawan selulit

Metode penurunan berat badan ini terdiri dari empat fase:

1. Yang pertama disebut "Serangan" dan di sini protein mendominasi.
2. Yang kedua disebut "Cruise". Untuk hari-hari tertentu perlu menambahkan sayuran.
3. Fase ketiga disebut Konsolidasi. Ini adalah fiksatif, ketika diperlukan untuk secara bertahap kembali ke ritme kehidupan yang biasa.
4. Fase keempat disebut "Stabilisasi". Ini menstabilkan proses pencernaan dan metabolisme.

Diet dari menu selulit pada fase pertama menawarkan ini:

1. Sarapan : telur dadar, ikan, kopi, atau teh.
2. Makan siang : daging panggang atau direbus, jus (kecuali pisang dan anggur).
3. Snack : keju (tidak lebih dari dua puluh gram), seafood.
4. Perjamuan : ikan rendah lemak, yogurt, atau kefir.

Diet anti selulit selama 10 hari

Diet anti selulit yang unik selama 10 hari menu tidak rumit. Jadi pada hari-hari yang aneh - 1, 3, 5, 7, 9 disarankan:

1. Makan hanya sayuran dan buah-buahan dalam bentuk mentah.
2. Untuk sarapan, hanya ada buah.
3. Di sore hari, siapkan salad sayuran dengan minyak zaitun. Tambahan yang bagus adalah kacang mete, biji, biji labu.
4. Untuk makan malam, Anda bisa makan salad sayuran dan buah-buahan secara terpisah.
5. Buah-buahan, lebih baik memilih nanas, grapefruits, jeruk, kiwi, mangga, apel.

Di hari kedua Anda hanya butuh buah, kecuali pisang. Pada hari ke-4, ke-6, 8, dan 10, disarankan:

1. Makan sayuran rebus.
2. Tambahkan sereal ke ransum.

Menu hari-hari ini bisa seperti berikut:

1. Sarapan: tidak lebih dari tiga ratus gram buah dan satu gelas jus.
2. Makan siang: satu porsi sayuran segar dan satu porsi sayuran rebus.
3. Makan malam: sayuran mentah dan beberapa sendok sereal tanpa garam.

Diet protein dan selulit

Prinsip-prinsip utama dari metode seperti diet dari selulit adalah penolakan lengkap dari:

• minuman beralkohol;
• kentang;
• mentega;
• sereal;
• produk makaroni;
• garam dan gula;
• produk kembang gula.

Sepanjang hari Anda dapat minum dalam jumlah berapapun air murni. Diet cepat dari selulit menawarkan ikan matang, daging tanpa lemak, telur, dan hidangan keju cottage. Pada saat yang sama, mereka tentu harus memiliki kandungan lemak rendah. Selain itu, diperbolehkan untuk makan sayur dan buah, minum yogurt dan yogurt. Kondisi penting adalah menghindari makanan yang kaya karbohidrat dan lemak.