Polina Gagarina mengacu pada selebriti, rentan terhadap kelengkapan, dan sebelumnya itu terlihat. Sekarang bintang telah mencapai hasil yang luar biasa, karena dengan pertumbuhan 164 cm beratnya adalah 48 kg, tetapi ini adalah hasil kerja keras pada diri Anda, karena setelah melahirkan, beratnya meningkat 30 kg. Semacam massa dan membuat bintang masuk untuk olahraga dan memberikan preferensi untuk diet. Meskipun ada kenaikan berat yang besar, penyanyi itu menyingkirkannya dengan sangat cepat - selama 2 bulan. Prinsip utama dan dasar dalam diet Polina Gagarina adalah penolakan total gula dan produk di mana ia hadir. Juga daftar termasuk berbagai produk roti, goreng, makanan berlemak, yang hanya akan memperlambat proses penurunan berat badan.
Diet Polina Gagarina setelah melahirkan
Penyanyi terkenal dengan cepat kehilangan kilogram, mengamati diet yang benar, yang terdiri dari produk-produk berikut:
- sayuran dan buah-buahan dalam bentuk segar;
- sup sayuran dan kaldu, sereal;
- penggunaan buah kering secara konstan;
- kacang-kacangan adalah sumber protein;
- daging tanpa lemak;
- ikan rendah lemak.
Sama halnya dengan diet lain, tidak perlu memberikan produk makanan yang diproses dalam bentuk menggoreng. Lebih baik memberikan preferensi untuk mengukus, memanggang hidangan di atas panggangan. Pastikan untuk memasukkan dalam diet produk susu, jus, serta kacang. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sama dan mencari tahu apa diet Polina Gagarina yang hilang, kami akan mengungkapkan kepada Anda rahasia bahwa semuanya hanya didasarkan pada nutrisi yang tepat. Dalam pola makannya juga tidak dapat diterima penggunaan berbagai macam produk sosis, produk setengah jadi, saus, mayones.
Mari kita lihat menu bintang yang mendekati untuk satu hari:
- Starter sering memiliki porsi kecil bubur oatmeal, yang harus dimasak tanpa minyak dan garam di atas air. Tambahan diet dengan segelas jus tomat dan salad sayuran.
- Saat makan siang, lebih baik makan lebih banyak makanan berprotein, misalnya, bisa daging ayam tanpa lemak - fillet payudara atau ikan, dipanggang di atas panggangan. Penting untuk menambahkan salad sayuran ke protein. Untuk hidangan penutup, Anda bisa makan buah - apel, jeruk.
- Selama kudapan sore, Anda juga bisa makan buah, tetapi tidak disarankan untuk makan pisang dan anggur, karena mengandung banyak gula.
- Sedangkan untuk makan malam, makanan ini bisa serupa dengan makan malam, hanya saja perlu mengecualikan pencuci mulut dari buah. Sebelum tidur, Anda bisa minum segelas kefir rendah lemak.
Bagaimana Gagarin kehilangan berat badan - fitur diet
Harap dicatat bahwa diet bintang menyediakan makanan terakhir sampai jam 6 sore. Banyak diet memungkinkan Anda untuk makan 3-4 jam sebelum tidur, tetapi jika Anda pergi tidur pada pukul 22:00, makanan jenis ini akan cocok untuk Anda. Bagi mereka yang tertarik dengan pola makan apa yang Paulina Gagarina sedang duduki, ada baiknya mempertimbangkan bahwa bintang telah mengubah pola makannya sepenuhnya, itu sebabnya berat badannya tidak bertambah lagi. Jika ada perwakilan dari separuh umat manusia yang cantik menguji metode gizi ini, dan kemudian kembali ke makan produk berbahaya, pound yang hilang akan kembali dengan cepat, dan bahkan mungkin dalam jumlah yang lebih besar.
Selebihnya dari pola makan Polina Gagarina lebih seperti diet yang tepat, karena mengamatinya, Anda dapat mempertahankan berat badan dalam norma atau menyingkirkan kelebihan berat badan. Teknik ini menyediakan kehadiran kedua produk putih dan yang mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna untuk waktu yang lama. Sama pentingnya adalah frekuensi makan, yang menunjukkan bahwa tubuh tidak akan kelaparan. Cara terbaik untuk menyingkirkan kelebihan berat badan secepat mungkin - selain diet harus dilakukan secara intensif. Lebih baik memberi preferensi pada olahraga aktif seperti kebugaran, berlari, berenang atau aerobik. Anda bisa melakukannya sendiri di rumah.