Melihat wanita Asia yang ramping, banyak gadis sering tertarik dengan kebiasaan makan mereka. Ada diet khusus Jepang 13 hari, yang memungkinkan Anda untuk mengatasi berat badan berlebih dan meningkatkan kesehatan Anda. Berkat menu yang dikembangkan, metabolisme meningkat, yang memungkinkan untuk mempertahankan hasil yang diperoleh setelah akhir diet.
Menu diet Jepang selama 13 hari
Jika Anda mengikuti semua aturan metode penurunan berat badan ini, maka untuk jangka waktu tertentu, Anda bisa kehilangan hingga 6-8 kg.
Prinsip diet Jepang bebas garam selama 13 hari:
- Terbukti bahwa garam meningkatkan retensi cairan dalam tubuh, dan ini mengarah pada pembentukan edema dan kenaikan berat badan. Tidak dianjurkan untuk menggunakan bumbu dalam jumlah besar, karena mereka memancing nafsu makan.
- Penting untuk tidak menyimpang dari menu diet 13 hari Jepang, tidak mengatur ulang hari dan mengganti produk, jika tidak, hasil penurunan berat badan tersebut mungkin tidak.
- Di bawah larangan ketat adalah alkohol, yang juga memprovokasi retensi cairan dalam tubuh. Memanggang dan roti juga tidak bisa dimakan kecuali untuk roti gandum kering atau otrubnogo.
- Disarankan untuk mempersiapkan diri untuk menurunkan berat badan, yaitu, mulai secara bertahap menyerahkan makanan tinggi kalori Anda. Penting dan benar untuk meninggalkan diet, memberi preferensi pada nutrisi makanan . Untuk tidak menolak garam dengan tajam, cobalah setiap hari untuk mengurangi jumlah yang dimakan. Berkat ini, akan dimungkinkan tidak hanya untuk mempertahankan hasil dari diet Jepang 13 hari, tetapi juga untuk memperbaikinya.
- Penting untuk menjaga keseimbangan air dengan minum setidaknya 2 liter air per hari. Cairan dalam bentuk murni akan membantu menjaga metabolisme dalam tubuh. Selain itu, Anda bisa minum teh dan kopi, tetapi tanpa gula.
Menu diet bebas garam Jepang selama 13 hari memiliki kontraindikasi, yang harus diperhitungkan. Anda tidak dapat menurunkan berat badan dengan metode ini untuk wanita hamil, orang yang berusia di bawah 18 tahun, dan jika ada penyakit kronis. Karena diet hampir bebas dari karbohidrat, diet tidak dapat digunakan selama periode stres fisik atau mental aktif.
Menolak untuk menggunakan diet Jepang adalah jika ada gejala-gejala seperti: pusing, nyeri di perut, tekanan darah rendah, kulit kering dan kelainan serius lainnya. Gejala-gejala ini dapat menunjukkan dehidrasi, serta terjadinya masalah kesehatan lainnya.