Madu adalah zat manis, manis, diproduksi oleh lebah dari nektar dengan berbagai warna. Orang menggunakan madu sebagai pemanis, sebagai hidangan terpisah dan sebagai obat dalam pengobatan tradisional. Komposisi madu meliputi: air 17-20%, glukosa 76-80%, fruktosa, tepung sari, lilin dan garam mineral. Warna dan komposisi madu tergantung pada warna dari mana ia dikumpulkan. Sebagai contoh, madu kapur sangat ringan, hampir putih, madu dari gandum akan kecoklatan, bunga liar - emas cerah, dan dari madu akasia akan memiliki warna kuning-jerami.
Durasi diet madu adalah 2 minggu, di mana seseorang bisa kehilangan dari 2 hingga 6 kg berat badan. Jumlah kg yang ditimbang tergantung langsung dari kondisi awal organisme penipisan dan fitur-fiturnya. Orang yang kelebihan berat badan menurunkan berat badan lebih cepat daripada orang yang tidak memiliki masalah signifikan dengan kelebihan berat badan. Dalam hal apapun, diet madu akan memberikan hasil yang baik, terlepas dari tingkat kelengkapannya.
Produk yang diizinkan
Varian menu Anda dapat muncul dengan banyak, karena produk yang diizinkan dalam diet ini tidak begitu sedikit. Untuk memasukkan dalam diet Anda, Anda dapat memilah produk-produk susu dengan kandungan lemak minimum, atau benar-benar dihilangkan lemaknya. Juga, Anda harus makan sayuran rebus yang tidak mengandung pati. Sebagian sayuran tidak boleh lebih dari 200 gram, dan mereka harus dimakan di pagi hari. Buah dan buah beri juga tidak akan membahayakan. Jus dapat diminum dengan tangan mereka sendiri, atau dibeli, tetapi rendah kalori. Jumlah jus yang diminum per hari tidak boleh melebihi 750 ml. Tanpa batas, Anda bisa minum teh, lebih disukai hijau, dan air mineral tanpa gas. Jumlah makanan per hari tidak boleh lebih dari 5 kali.
Aturan paling penting dari diet madu - selama setiap kali makan Anda perlu makan 1 sendok teh madu.
Varian diet madu:
Opsi pertama
Setiap pagi satu jam sebelum makan dan di malam hari 2 jam sebelum tidur seseorang harus minum minuman madu (1 sendok makan madu, diencerkan dalam 100 g air hangat, dengan tambahan jus lemon secukupnya). Anda dapat mengonsumsi semua makanan dalam kombinasi apa pun, tetapi Anda tidak dapat mengonsumsi 1.200 kalori per hari. Setelah resepsi malam minum madu tidak ada yang mustahil.
Pilihan kedua
Sarapan pertama: keju cottage rendah lemak (150 g) dengan satu sendok teh madu, 1 gelas teh dengan lemon, 1 apel.
Sarapan kedua: yoghurt buah (125 g), 1 gelas segar apa saja.
Makan siang: kembang kol rebus (150 g), stroberi atau apel (200 g), 1 gelas teh dengan madu.
Snack: 1 jeruk, apel atau pisang.
Makan malam: pada hari pertama - 1 cangkir kefir dengan satu sendok madu, pada hari kedua - kaldu sayuran (200 g), 1 apel, madu. Makan malam harus diubah-ubah.
Madu dapat menyebabkan reaksi alergi, sehingga diet madu tidak cocok untuk semua orang. Jika Anda memiliki alergi terhadap produk lebah, Anda harus berkonsultasi dengan ahli alergi.
Diet madu-madu
Ketika mengamati diet lemon-madu, perlu untuk sepenuhnya meninggalkan makanan sepanjang hari, dan menggantinya dengan cairan dengan keasaman tinggi. Untuk menyiapkan minuman diet, minumlah 3 liter air mineral, tuangkan jus segar dari 15 lemon dan 50 gram madu. Ini semua adalah komponen dari menu diet lemon madu. Nilai energi dari minuman jeruk nipis hampir nol, dan proses menurunkan berat badan akan cukup cepat. Sejumlah besar asam sitrat dalam campuran diet ini akan mengurangi rasa lapar, dan glukosa dan sakarin madu akan memberikan penurunan berat badan yang intensif karena cadangan lemak tubuh. Selain itu, jus lemon memiliki kemampuan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Selain koktail lemon-madu, Anda dapat minum air mineral non-karbonasi dalam jumlah tak terbatas dan teh hijau tanpa gula.
Diet telur dan madu
Diet madu telur dirancang selama 3 hari, dan menyediakan pengurangan berat badan 2-2,5 kg.
Sarapan hari pertama dari diet madu telur terdiri dari 2 kuning telur dan 1 sendok teh madu, yang perlu Anda minum dengan teh hijau. Untuk makan siang, keju (90 g), teh atau kopi dengan menambahkan satu sendok teh madu. Untuk makan malam, makan: kaldu (200 g), sepotong roti hitam, apel, buah pir atau jeruk. Malam hari minum teh dengan lemon.
Hari kedua - untuk sarapan, telur dengan madu, kopi atau teh dengan lemon. Makan siang - telur rebus dengan madu, keju cottage rendah lemak (100 g), teh dengan lemon atau kopi. Untuk makan malam, Anda bisa makan ikan atau ayam rebus (150 g), salad sayuran dan teh.
Hari ketiga dimulai dengan sarapan dari telur dengan madu, Anda juga bisa makan satu apel, minum teh dengan lemon. Untuk makan siang - keju (50 g), sepotong roti hitam (25 g), salad sayuran, dibumbui dengan jus lemon (200 g). Makan malam - sayuran rebus (300 g), 1 telur rebus. Teh dengan sendok madu.
Setengah buah lemon harus dimakan setiap hari dalam bentuk apa pun.
Kami berharap kemenangan dalam perang dengan pound ekstra!