Diet ini hanya dibuat bagi mereka yang tidak dapat menyangkal diri mereka kesenangan hidup. Anda diperbolehkan untuk makan segalanya, tetapi hanya ... setiap hari. Jauh lebih mudah untuk mempertahankan pembatasan satu hari, mengetahui bahwa hari berikutnya Anda dapat hampir semuanya. Ada banyak jenis diet setiap hari, dan semua orang akan menemukan sesuatu yang mereka sukai.
Diet setiap hari di yogurt
Yang paling sederhana, paling nyaman dan terjangkau adalah diet kefir setiap hari. Jadi, suatu hari Anda membeli sendiri 1,5 liter 1% kefir dan meminumnya setiap hari selama awal kelaparan.
Di hari kedua Anda bisa makan apa pun yang Anda mau. Tapi ada peringatan kecil di sini. Jika Anda makan kue dumpling, donat, kue, cokelat, dan daging berlemak di sepanjang hari ini, Anda tidak akan kehilangan berat badan, karena kandungan kalori dari makanan sehari-hari jauh lebih besar daripada kebutuhan Anda. Dan jika Anda menghabiskan lebih sedikit kalori daripada yang Anda dapatkan dengan makanan - Anda lebih kenyang, karena tubuh meletakkannya untuk masa depan - dalam lemak.
Artinya, secara umum Anda diizinkan segalanya, tetapi jika Anda tidak lupa bahwa ini masih diet, dan membatasi kenyal, berlemak, manis dan goreng, Anda akan menurunkan berat badan jauh lebih cepat dan lebih efisien, selain itu, Anda akan memperkenalkan diri Anda kebiasaan makan yang bermanfaat dan dapat dengan mudah mendukung berat badan setelah ini.
Diet untuk makan setiap hari
Pilihan yang lebih ketat adalah berganti-ganti antara puasa basah dan hari-hari biasa. Selama berpuasa basah, Anda tidak bisa makan apa-apa, Anda hanya diperbolehkan minum air putih - 1,5-2 liter per hari. Keesokan harinya Anda bisa makan semuanya - tetapi berdasarkan aturan yang dijelaskan di atas.
Opsi ini tidak cocok untuk semua orang, dan jika Anda merasa lemah, pusing, dll., Tolak opsi ini.
Diet dua kali dua
Jenis diet lain berdasarkan pergantian adalah diet "2 hingga 2". Dalam hal ini, dua hari membatasi berturut-turut bergantian dengan dua hari, yang memberi Anda hak untuk makan apa pun. Makanan apa yang cocok untuk diet?
- 1,5 kilogram apel sehari;
- 3 bungkus keju cottage bebas lemak per hari;
- 6 jeruk atau 3-4 grapefruit sehari;
- seluruh dada ayam dan tidak terbatas sayuran apapun, termasuk salad daun;
- 1-1,5 kg mentimun atau tomat per hari.
Yang terbaik adalah mengganti makanan ini sehingga makanan tidak membosankan. Jangan lupa untuk memonitor rezim minum dan minum 1,5 liter air sehari, sebaiknya - setengah jam sebelum makan gelas. Setelah makan, Anda bisa minum tidak lebih awal dari satu jam.