Selama proses pelatihan, idealnya, kami aktif mengonsumsi air. Kami berkeringat, lelah, kehilangan kelembaban melalui pernapasan dan berkeringat - air, cara yang sangat baik untuk mengimbangi kehilangan tubuh dan memulihkan kekuatan. Tetapi bagaimana jika kita menggabungkan fungsi normalisasi keseimbangan air-garam dan kemungkinan lainnya - vitaminisasi, tonifikasi, peningkatan daya tahan, pembakaran lemak , dll. Itu adalah ide-ide yang mengunjungi kepala orang yang datang dengan energi.
Energi diperlukan bagi kita untuk mengisi cairan, nutrisi dan meningkatkan kekuatan dan daya tahan. Minuman semacam itu dapat dibeli di toko nutrisi olahraga, atau Anda dapat menyiapkan minuman energi rumah.
Keuntungan dari insinyur daya rumah
Banyak orang cenderung menyiapkan insinyur listrik di rumah hanya karena secara psikologis sulit bagi mereka untuk minum minuman, tidak jelas dari apa yang dibuat, dijual di toko-toko dengan minuman olahraga. Selain itu, dengan menyiapkan minuman energi di rumah, Anda tahu pasti bahwa tidak ada "chemistry" di dalamnya, Anda juga mendapatkan sejumlah keuntungan berikut:
- menghemat uang - energi yang dibeli, karena, memang, semua nutrisi olahraga bermerek khusus, bernilai banyak;
- Anda memilih selera dan komposisi Anda akan menjadi energi Anda;
- insinyur energi yang Anda masak tidak akan berbeda dalam hal efisiensi dari analog yang dibeli.
Kami menyiapkan insinyur listrik
Kami beralih dari teori ke praktik, dan kami bekerja sangat erat tentang cara membuat insinyur tenaga di rumah. Untuk tujuan ini kita akan membutuhkan bahan sederhana yang dapat dibeli di toko dan apotek.
Paling sering itu adalah:
- kantong teh;
- asam askorbat;
- tablet glukosa;
- tingtur Eleutherococcus;
- madu;
- jus lemon;
- tingtur amber;
- air.
Mari kita mulai dengan cara termudah untuk membuat minuman berenergi. Pertama Anda perlu menyeduh teh yang kuat - 3 kantong teh hitam untuk 300 ml air. Isi kantong dengan air mendidih, kami bersikeras 10 menit. Kami menuangkan daun teh ke dalam botol 1/2 liter, tambahkan air matang dingin ke atas.
Pertimbangkan juga cara yang lebih kompleks yang akan memberi kita nada selama pelatihan dan tanpa kafein (seperti dalam kasus teh hitam).
Untuk ini, hangatkan 1 liter air meja, tambahkan 1-2 sendok makan. madu, 0,3 g asam suksinat, sedikit alkohol tingtur Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli.
Minum untuk mendinginkan dan minum sebelum, dan selama pelatihan.