Asam amino, seperti jenis nutrisi olahraga lainnya , untuk kenyamanan atlet dikeluarkan dalam berbagai bentuk. Seseorang lebih nyaman mengambil tablet dan kapsul, dan seseorang lebih memilih asam amino cair. Para ahli yakin: itu cair - pilihan optimal untuk penerimaan asam amino. Inilah sebabnya mengapa harga yang relatif lebih tinggi mereka jatuh tempo. Dalam hal ini, Anda dapat memilih antara botol standar atau kapsul dengan cairan. Pertimbangkan cara mengambil asam amino dalam kapsul.
Asam amino dalam kapsul: dua jenis
Kapsul sangat nyaman: Anda dapat membawanya bersama Anda untuk diambil segera setelah pelatihan, bepergian bersama mereka dan selalu memilikinya saat dibutuhkan. Ini adalah alasan untuk popularitas mereka yang semakin meningkat.
Kapsul bisa mengandung asam amino kering atau cair. Dalam kasus pertama, Anda mendapatkan lebih banyak kondisi penyimpanan sederhana dan kenyamanan terkait, dalam kedua - lebih efektif, menurut para ahli, dampaknya. Apa yang dipilih ini - putuskan sendiri, berdasarkan apa kondisi dan peluang Anda.
Bagaimana cara meminum asam amino dalam kapsul?
Untuk memilih waktu yang tepat untuk masuk, Anda perlu mempertimbangkan kapan tubuh siap untuk mencerna produk ini, dan ketika asam amino dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, mereka disarankan untuk mengambil 20 menit sebelum makan atau langsung saat makan. Selain itu, mereka juga mabuk setelah latihan dan sebelum tidur. Dalam kasus Anda mengambil BCAA, mereka harus diminum segera setelah latihan, ketika mereka diserap terbaik.
Jangan semaunya memilih dan meresepkan diri Anda sebagai nutrisi olahraga - pastikan untuk berkonsultasi sebelum mengambil pelatih berpengalaman yang tidak hanya akan menyarankan Anda pada skema dan dosis optimal, tetapi juga cara menggabungkan asam amino dengan jenis nutrisi olahraga lainnya.