Asam amino digunakan oleh banyak binaragawan untuk menjenuhkan tubuh dengan zat yang diperlukan dan memiliki kesempatan untuk diintensifkan dalam olahraga. Ada pil, kapsul dan untuk beberapa alasan tidak terlalu populer, asam amino cair. Mari kita lihat ini lebih detail.
Informasi umum
Dalam setiap nutrisi olahraga harus berupa asam amino, yang setelah tertelan dalam 15 menit benar-benar diserap. Untuk dapat pulih setelah pelatihan, Anda harus minum suplemen ini. Asam amino dalam bentuk cair diserap lebih cepat daripada bentuk lain dari zat ini.
Bagaimana cara mengambil asam amino cair?
Anda membutuhkan satu jam sebelum latihan dan satu jam setelah minum 2 porsi asam amino, sehingga Anda akan merasakan gelombang kekuatan dan energi. Jangan gunakan lebih dari 5 porsi per hari agar tidak membahayakan tubuh Anda. Makan makanan yang memiliki asam amino alami. Mari kita lihat petunjuk terperinci tentang cara mengambil asam amino cair dengan benar.
- Pertama, pilihlah satu kompleks asam amino yang cocok untuk tubuh Anda. Pastikan untuk memperhatikan tanggal kedaluwarsa.
- Baca formulasi dan pilih obat di mana tingkat keasaman netral.
- Campurkan jumlah asam amino yang dibutuhkan dengan air dan kemudian minum.
- Jika Anda sedang mempersiapkan kompetisi, maka konsultasikan dengan ahli seberapa banyak Anda dapat meningkatkan dosis obat.
Kekurangan asam amino
Kerugian dari produk ini adalah umur simpan yang singkat. Ada satu lagi minus, yang terjadi jauh lebih jarang - asimetri molekul, yang dapat berkontribusi pada terjadinya masalah kesehatan.
Asam amino cair terbaik
Aditif yang paling populer adalah Twinlab Amino Fuel Liquid , yang terdiri dari 100% konsentrat alami. Selain asam amino dalam kompleks ada vitamin B, protein , asam folat dan mineral. Satu paket berisi 948 ml.
Varian lain dari asam amino cair adalah Scitec Nutrition Amino Liquid 50 . Keuntungan dari aditif ini adalah asam amino berasal dari kolagen, yang mengalami hidrolisis. Di beberapa kompleks, produsen menambahkan rasa rasa, misalnya, jeruk, untuk mengambil suplemen jauh lebih baik.
Sekarang Anda perlu memahami cara meminum asam amino cair, dan Anda dapat memutuskan apakah bentuk obat ini cocok untuk studi Anda atau tidak.