Banyak situs yang menjual kopi hijau, beriklan sebagai alat unik yang memungkinkan Anda untuk tidak turun dari sofa, dan tanpa berhenti makan semua yang Anda inginkan, kurangi berat badan dengan cepat. Beberapa pengiklan begitu terbawa bahwa mereka mengklaim bahwa hanya satu minuman dari minuman ini dapat menghilangkan hingga 27 kilogram berat badan berlebih dalam sebulan. Kami belajar pendapat dokter tentang kopi hijau dan laju penurunan berat badan yang nyata.
Tingkat penurunan berat badan yang sesungguhnya
Dokter mengatakan bahwa Anda perlu menurunkan berat badan secara bertahap. Tingkat tertinggi yang dapat ditoleransi adalah 0,5-1 kg per minggu, yaitu 2-5 kg per bulan. Menurunkan berat badan pada kecepatan yang lebih intens dapat secara signifikan mengganggu metabolisme. Selain itu, menurunkan berat badan lebih cepat, Anda terlalu melelahkan tubuh Anda, dan ketika saatnya tiba untuk memulihkan kekuatan, berat badan bisa kembali.
Hanya penurunan berat badan bertahap, di mana nutrisi yang tepat , kebugaran dan tindakan tambahan dapat digunakan, akan membawa Anda hasil yang sangat abadi tanpa membahayakan kesehatan. Mengambil kopi hijau, pertimbangkan saran dari dokter dan jangan mencoba menurunkan berat badan terlalu cepat.
Kopi hijau: rekomendasi dokter
Dokter memperingatkan: kopi hijau - itu masih kopi, dan itu tidak dapat digunakan dalam dosis yang terlalu besar. Tidak seperti kopi konvensional, hijau mengandung banyak asam klorogenat, yang membantu menurunkan tekanan. Substansi yang sama bertanggung jawab untuk percepatan metabolisme, serta untuk meningkatkan metabolisme lemak. Namun, dalam dosis besar, kopi ini dapat memiliki efek berbahaya pada jantung dan pembuluh darah serta memiliki efek tak terduga pada tubuh.
Konsumsi maksimum kopi hijau adalah 3-4 cangkir sehari, asalkan Anda tidak minum kopi biasa secara paralel. Apa pun, bahkan zat yang paling berguna, secara berlebihan mulai bertindak terhadap kerugiannya. Karena itu, obati kopi hijau secara wajar dan jangan melebihi dosis harian maksimum.
Kopi hijau: ulasan dokter
Beberapa waktu lalu, Konferensi Nasional berskala besar diadakan, dipimpin oleh Dr. Joe Wilson. Dia melakukan penelitian yang aneh, melibatkan 16 relawan. Mereka diminta untuk hidup dan makan seperti biasa, tetapi pada saat yang sama minum kopi hijau.
Semua peserta dalam percobaan dibagi menjadi dua kelompok: eksperimental dan kontrol. Kelompok pertama ditawari minum kopi hijau, kelompok kedua diam-diam diberi plasebo. Seluruh percobaan berlangsung hampir enam bulan - 22 minggu. Akibatnya, subjek kehilangan 6-9 kilogram (dalam setiap kasus, angka ini sekitar 10% dari berat badan semula). Efisiensi langsung tergantung pada dosis - semakin tinggi dosis konsentrat, semakin besar penurunan berat badan.
Pada tingkat yang sangat lambat (1-1,5 kg per bulan) Anda dapat menurunkan berat badan dengan minum kopi hijau tanpa perubahan nutrisi. Namun, untuk meningkatkan hasil perlu untuk memperkenalkan diet dan olahraga.
Penurunan berat badan dengan kopi hijau: ulasan dokter
Punya terkenal dan eksperimen, dilakukan di acara TV Dr. Oz. Sebanyak 100 wanita berpartisipasi, setengah dari mereka minum kopi, dan setengah - plasebo. Dalam dua minggu hasilnya terlihat - tetapi dalam kasus ini, sangat berharga untuk mempertimbangkan fakta bahwa Dr. Oz dengan sungguh-sungguh percaya pada kekuatan kopi hijau dan cukup menginspirasi orang-orangnya. Selain itu, mereka yang mengonsumsi plasebo, juga mulai menurunkan berat badan.
Dalam hal ini, seperti dalam banyak hal lainnya, kekuatan iman dan suasana hati untuk hasil positif sangat penting. Faktor-faktor psikologis ini menyebabkan Anda secara tidak sadar makan lebih sedikit, bergerak lebih banyak dan meyakinkan tubuh Anda bahwa ia tidak dapat gagal untuk berubah. Jika Anda percaya - kopi hijau akan membantu Anda, dan jika Anda pikir ini tidak masuk akal - itu tidak mungkin.