Awalnya, yoga digunakan sebagai sarana pengetahuan diri, di dunia modern itu terlupakan dan sebagian besar klub kebugaran menganggap yoga sebagai olahraga, menggunakannya hanya sebagai sarana untuk menjaga kebugaran fisik. Itulah mengapa ada banyak jenis yoga modern: dari yang asli (seperti karma yoga), hingga yang ditemukan di zaman baru (yoga kekuatan, misalnya). Mari kita lihat lebih dekat apa jenis yoga yang ada.
Apa jenis yoga yang ada dan apa perbedaan mereka?
Belajar tentang sejumlah besar variasi yoga sulit dipercaya bahwa permulaan ini hanya diberi 4 arah: raja yoga (kendali kesadaran), karma yoga (pelayanan tanpa pamrih), bhakti yoga (persatuan dengan yang lebih tinggi "I") dan yoga jnana pengetahuan diri). Dari mereka semua varietas lain pergi. Perlu dicatat bahwa beberapa praktik modern, meskipun mereka menanggung nama-nama jenis yoga kuno ini, tidak memiliki banyak kesamaan dengan mereka, mereka fokus pada kesempurnaan fisik, mengesampingkan aspek moral, spiritual dan filosofis. Oleh karena itu, mempertimbangkan bagaimana memilih dari jenis-jenis yoga, hanya melihat pada sistem pelatihan, apakah latihan yang diusulkan sesuai dengan tingkat kebugaran fisik Anda.
Saat ini ada lebih dari 20 jenis yoga, dan yang paling umum adalah sebagai berikut:
- Hatha Yoga - bagian integral dari Raja Yoga, yang tahap awalnya, adalah yang paling mudah diakses bagi yang belum tahu, dan karena itu sebelum yang lain itu menjadi dikenal di Amerika dan Eropa. Hatha Yoga menggabungkan berbagai jenis pernapasan dan latihan khusus - asanas. Tujuan dari kelas adalah untuk mencapai kesempurnaan fisik.
- Tantra Yoga - bertujuan untuk mewujudkan dualitas dunia, yang memiliki prinsip laki-laki dan perempuan. Praktek ini mengajarkan kita untuk menggunakan naluri dasar manusia untuk mencapai keselarasan antara tubuh dan roh.
- Laya-yoga - memiliki tujuan pengetahuan biorhythms dari mereka sendiri dan alam semesta. Pengetahuan ini memungkinkan Anda untuk mencapai keselarasan dan mencegah penyakit, banyak yang disebabkan oleh pelanggaran bioritme.
- Yoga Kundalini juga merupakan bagian integral dari raja yoga. Tujuannya adalah untuk membuka semua cakra manusia utama untuk menyediakan aliran energi bebas ke seluruh tubuh. Tetapi untuk mencapai hasil ini, diperlukan upaya yang serius, pelatihan berarti retensi jangka panjang masing-masing asana.
- Ashtanga-yoga - ini lebih seperti aerobik menggunakan postur yoga klasik. Keunikannya terdiri dari perubahan posisi tubuh yang cepat dan berirama, yang membutuhkan persiapan fisik yang baik.
- Iyengar yoga adalah sistem latihan fisik yang diciptakan untuk digunakan oleh orang-orang dengan berbagai tingkat kebugaran fisik. Transisi dari satu asana ke yang lain dilakukan dengan lancar, juga memungkinkan untuk menggunakan pendukung - kursi, ikat pinggang, balok.
- Bikram yoga - latihan sistem ini memiliki tujuan untuk memperkuat otot dan melawan kelebihan berat badan. Kelas diadakan pada suhu 40,5 ° C selama 90 menit, yang tidak cocok untuk semua orang, jadi sebelum Anda memulai pelatihan, Anda perlu memastikan bahwa kondisi kesehatan Anda memungkinkan Anda untuk menahan beban tersebut.
- Power yoga (daya yoga) - menggunakan latihan ashtanga-yoga, tetapi tidak seperti itu, asana tidak dilakukan dalam urutan yang ketat, tetapi dengan efisiensi tidak kurang. Ideal untuk mereka yang ingin menyeimbangkan ketidakseimbangan otot.
- Viniyoga-yoga - disesuaikan untuk memberikan efek terapeutik, penting untuk tidak memperbaiki kinerja asana, tetapi sensasi dari latihan. Jika Anda perlu menyingkirkan efek trauma fisik, dan Anda tidak tahu bagaimana memilih dari jenis yoga, maka yoga-yoga sangat cocok untuk keperluan Anda.
- Sivananda Yoga adalah salah satu jenis yoga hatha, yang berarti tidak hanya pernapasan yang tepat dan melakukan asana, tetapi juga metode relaksasi, meditasi dan kepatuhan terhadap diet vegetarian.
- Kripalu-yoga adalah jenis yoga hatha lainnya, yang terdiri dari 3 langkah. Penekanannya di sini adalah pada cinta, baik untuk orang lain maupun untuk diri sendiri.
- Yoga Yantra - adalah memfokuskan pikiran pada representasi geometris dari Cosmos, chakra atau proses energi lainnya.
Ada banyak jenis senam ini, di antaranya yoga kebugaran sangat populer, yang dengan yoga nyata tidak memiliki kesamaan, karena itu bertujuan untuk memperbaiki tubuh. Secara bertahap, popularitas diperoleh dengan apa yang disebut "yoga telanjang", di mana semua asana dilakukan dengan telanjang. Lebih sering arah ini membutuhkan perhatian besar pada pria, dan separuh yang indah dari umat manusia dipermalukan oleh keterbukaan tersebut. Tetapi apapun jenis yoga yang Anda pilih, Anda harus bekerja keras untuk diri sendiri, dan Anda harus siap untuk ini.