Musim gugur adalah saat yang tepat bagi mereka yang ingin cepat kehilangan beberapa kilogram. Semangka yang berair dan lezat dapat menjadi dasar yang sangat baik untuk diet yang efektif yang akan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan tanpa banyak kesulitan. Namun, diet semangka dapat membawa manfaat dan bahaya. Oleh karena itu, sebelum Anda mulai mengamatinya, bacalah kontraindikasi.
Apakah diet semangka efektif?
Pembatasan daya apa pun akan mengakibatkan hilangnya pound ekstra. Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa diet apapun itu efektif. Namun, penting untuk tidak hanya mematuhi semua aturan yang ditentukan dalam hal gizi, tetapi juga untuk mengambil tindakan pencegahan. Misalnya, untuk ginjal, diet semangka bisa berbahaya. Jika seseorang memiliki penyakit sistem genitourinari, tidak mungkin untuk menggunakan rencana diet seperti itu, tepatnya, serta orang-orang yang menderita diabetes mellitus . Pembatasan lain dan kontraindikasi diet ini belum.
Selama pengamatan diet ini, setiap 5 hari, Anda harus makan setidaknya 100-150 g berry ini setiap 2-3 jam. Diijinkan untuk minum air, teh dan kopi. Varian yang lebih ringan dari nutrisi tersebut adalah mengkonsumsi 300-350 g semangka dan tidak lebih dari 200 g yogurt skim selama 4-5 hari.
Bisakah saya menurunkan berat badan pada diet semangka?
Penurunan berat badan sehubungan dengan rencana gizi semacam itu akan sangat signifikan jika seseorang meninggalkan pola makan dengan benar. Jika Anda tidak mengambil tindakan dan setelah 5 hari mulai makan semuanya, kilogram akan cepat kembali.
Jalan keluar dari diet semangka berlangsung sekitar 10 hari. Pada saat ini, Anda tidak bisa mengonsumsi makanan berlemak dan melebihi 1.200 kkal. Para ahli merekomendasikan makan dalam periode ini oatmeal di air, sayuran dimasak untuk pasangan, dan hanya setelah 2-3 hari mulai memasukkan dalam diet ikan rendah lemak dan daging putih. Pada akhir waktu ini, Anda dapat kembali ke diet normal. Namun, jika Anda ingin mempertahankan hasil yang dicapai, Anda masih harus membatasi penggunaan permen dan lemak.
Manfaat diet semangka
Manfaat utama dari hari libur semacam itu bukan hanya kehilangan berat badan berlebih . Semangka adalah berry berair yang akan menjenuhkan tubuh tidak hanya dengan cairan, tetapi dengan vitamin. Zat pektin akan memungkinkan untuk menyingkirkan racun, akan menyesuaikan pekerjaan saluran pencernaan.
Dokter menyarankan agar Anda secara berkala mengatur hari pembongkaran, di mana hanya semangka yang dikonsumsi. Ini berguna bahkan bagi orang-orang yang tidak memiliki masalah dengan kelebihan berat badan.