Diet "Enam Kelopak"

Nama ini diberikan kepada diet enam hari dari ahli nutrisi Swedia Anna Johansson. Untuk membuat proses menurunkan berat badan lebih mudah dan lebih terfokus, penulis diet ini menyarankan untuk menunjuknya sebagai enam kelopak chamomile, yang masing-masing melambangkan satu hari. Pada kelopak itu tertulis jenis makanan apa yang diperbolehkan untuk dimakan hari ini.

Prinsip diet Anna Johansson

Diet petal dibangun berdasarkan prinsip hari-hari bergantian protein dan nutrisi karbohidrat. Ahli diet Swedia yakin bahwa diet mono diurnal tersebut adalah jaminan terbaik untuk menurunkan berat badan.

Diet diet 6-kelopak terlihat seperti ini:

1. Hari pertama: ikan. Ikan apa pun, yang disiapkan dengan cara apa pun, serta kaldu ikan diperbolehkan.
2. Hari ke-2: sayuran. Sayuran apa pun, juga dimasak dengan cara apa pun, diizinkan.
3. Hari 3: daging ayam. Daging dada ayam (tanpa kulit), dimasak dengan cara apapun, dan kaldu dari itu diperbolehkan.
4. Hari ke 4: sereal. Terselesaikan: biji tumbuh, biji, dedak, roti sereal dan sereal apapun.
5. Hari ke 5: keju cottage. Keju cottage rendah lemak diperbolehkan, begitu pula dengan susu rendah lemak.
6. 6 hari: buah. Semua buah (tidak termasuk anggur dan pisang) diperbolehkan - mentah atau dipanggang, serta jus buah tanpa gula.

Selain ini:

• diet enam kelopak benar-benar mengecualikan gula;
• rempah-rempah pedas seperti kulit lemon, kayu manis dan vanila, dan jumlah garam yang sangat terbatas;
• dalam dietnya Anna Johansson menyarankan minum setiap hari dari 2,5 hingga 3 liter cairan. Kopi harus dibatasi, tetapi teh hitam dan hijau, serta air biasa, diperbolehkan;
• Diet Johansson tidak membatasi jumlah makanan yang diambil per hari - itu bisa apa saja;
• mengikuti diet enam kelopak, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 1 kilogram per hari;
• menambahkan diet kelopak ini hari lain - kefir - Anda akan mendapatkan diet tujuh kelopak.

Diet 6 kelopak: manfaat atau bahaya?

Diet Anna Johansson terkadang dianggap paling seimbang dan aman di antara diet mono yang diusulkan. Apakah itu memiliki kekurangan, dan apakah diet kelopak ini bisa membahayakan kita?

Baca yang berikut:

1. Untuk kehidupan normal, tubuh kita membutuhkan produk makanan sehari-hari dari semua kelompok besar - yang tidak kita temukan dalam diet Johansson.
2. Diet 6-petal selama 6 hari memungkinkan Anda untuk kehilangan 3 hingga 6 kilogram berat badan. Aman untuk melangsingkan kesehatan adalah tanda yang tidak melebihi dua kilogram per minggu.
3. Pusat Penurunan Berat Badan Eropa mengatakan bahwa setiap diet mono dengan durasi hingga 25 jam akan mempengaruhi jaringan lemak paling efektif. Namun, orang harus memperhitungkan bahwa dengan nutrisi normal, tubuh kita mampu membakar hingga 150 gram jaringan adiposa setiap hari. Ini berarti bahwa sisa penurunan berat badan sudah ada karena perubahan di jaringan otot, pemulihan yang kami butuhkan sangat lama.
4. Sumber energi untuk tubuh kita adalah makanan karbohidrat. Untuk alasan ini, pada hari-hari protein murni yang disediakan oleh diet Johansson, Anda mungkin kekurangan kekuatan untuk melakukan aktivitas fisik apa pun.

Mempertimbangkan hal di atas, dapat dikatakan bahwa disarankan untuk menggunakan diet enam petal hanya dalam kasus ekstrim, ketika karena alasan tertentu Anda harus segera mengurangi berat badan - dengan kondisi wajib bahwa Anda benar-benar sehat. Dalam hal apapun, ingatlah bahwa diet seimbang yang moderat memungkinkan Anda tidak hanya untuk menyingkirkan kilogram yang tidak perlu, tetapi juga untuk menjaga berat badan pada tingkat yang diinginkan, sementara diet petal dari jaminan semacam itu tidak memberi Anda.