Ada banyak diet berbeda yang dirancang untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Beberapa dari mereka menyarankan menghitung kalori yang Anda konsumsi per hari dan menetapkan batas tertentu, di mana Anda harus pas untuk mendapatkan efek yang diinginkan. Ophthalmic diet (atau diet 40 gelas, seperti yang sering disebut) juga membutuhkan penghitungan, tetapi dalam hal ini, bukan kalori, tetapi kacamata. Kurang poin - hasil yang lebih baik. Namun, diet ini tidak boleh dipatuhi selama lebih dari 10 hari, selain itu dapat membahayakan tubuh Anda.
Inti dari diet spectacled
Diet oftalmik adalah bahwa perlu untuk memperkenalkan pembatasan karbohidrat dan lemak yang dikonsumsi per hari. Pola makan sebagian besar terdiri dari produk asal protein, tetapi pada saat yang sama, menu ini cukup beragam, dan orang tidak harus kelaparan, jadi diet cukup mudah untuk dipatuhi. Saat mengkompilasi, gunakan tabel diet spectacle berikut ini:
Diet dengan pembatasan karbohidrat memiliki beberapa plus dan bagus karena tidak menyebabkan stres. Anda dapat membeli hampir semua makanan, tetapi dalam jumlah kecil atau makan isi Anda, tetapi makanan tertentu. Pilih jenis makanan yang lebih Anda sukai. Dalam sehari disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 40 gelas, maka Anda akan mulai efektif menurunkan berat badan. Jumlah kilogram yang hilang per minggu mungkin berbeda untuk masing-masing, tetapi rata-rata nilai ini adalah 2-3 kg, untuk beberapa, kerugian mencapai hingga 7 kg.
Prinsip diet spectacled
Gabungkan produk dari meja menjadi hidangan lengkap, siapkan sup dan salad, daftar produk sangat beragam dan memungkinkan Anda untuk makan dengan nikmat. Cobalah untuk menghitung terlebih dahulu produk apa yang dapat Anda beli di siang hari agar sesuai dengan batas maksimal 40 poin. Bagilah ransum harian menjadi beberapa resepsi (sebaiknya 4-5) dan persiapkan segala sesuatunya terlebih dahulu agar tidak berjalan pada saat-saat terakhir. Lagi pula, ketika Anda lapar, Anda siap untuk makan apa saja, karena apa yang mudah rusak dan diet harus dimulai lagi. Anda dapat mengambil makanan yang dimasak dalam wadah untuk bekerja, seperti yang dilakukan para atlet.
Jangan lupa minum air putih, itu meningkatkan metabolisme dan pencernaan. Cobalah untuk cukup tidur, ini juga merupakan rahasia dari sosok yang langsing. Jika Anda menambahkan beban fisik, hasil akhirnya akan lebih baik. Pelatihan akan memungkinkan Anda membakar lemak yang tersimpan lebih cepat dan mengembalikan tonus otot.