Diet kelopak

Salah satu cara yang populer dan efektif untuk menurunkan berat badan adalah diet petal. Namanya berasal dari fakta bahwa Anda perlu membuat bunga, dengan sejumlah kelopak tertentu, tergantung pada durasi diet. Setiap hari di malam hari, Anda akan merobek kelopak bunga, dan ini berarti Anda telah membuat langkah untuk menurunkan berat badan.

Kondisi diet dasar

  1. Ini terdiri dari beberapa mono-diet, yang memiliki keteraturan tertentu.
  2. Dalam hal apapun tidak dapat entah bagaimana melanggar menu diet.
  3. Pada setiap kelopak bunga yang Anda buat, Anda perlu menulis nama diet mono yang akan Anda gunakan.
  4. Hal ini diperlukan untuk mengecualikan dari diet, manis, tepung dan coklat.
  5. Perhatikan kualitas produknya.
  6. Produk dikunyah dengan hati-hati, sehingga tubuh akan lebih cepat kenyang.
  7. Di antara waktu makan, minum banyak air murni.
  8. Porsi harus berukuran sedang.
  9. Makanan ringan harus benar-benar dikesampingkan.
  10. Prinsip diet adalah pergantian hari protein dan karbohidrat.

Awalnya, ada diet 5 kelopak, tetapi opsi yang paling populer dirancang selama 6 hari.

Diet Swedia 6 kelopak

  1. Hari nomor 1 adalah ikan. Sepanjang hari makan ikan apa pun yang bisa Anda rebus, masak, atau panggang. Anda juga bisa menyiapkan kaldu ikan. Total: 500 g produk.
  2. Hari nomor 2 - sayur. Makan sayuran segar, rebus atau panggang. Diijinkan untuk memasak jus dari sayuran. Totalnya: 1,5 kg.
  3. Hari nomor 3 - ayam. Sehari penuh makan ayam, tetapi tanpa kulit, kaldu juga diperbolehkan. Total yang Anda dapat: 500 g.
  4. Hari nomor 4 - sereal. Bubur dan kvass apa pun diizinkan. Total: 200 g produk kering.
  5. Hari nomor 5 - dadih. Makan keju cottage rendah lemak dan minum susu. Total: 500 g.
  6. Hari nomor 6 - buah. Anda bisa makan buah segar atau dipanggang, dan juga menyiapkan jus. Totalnya: 1,5 kg.

Lebih banyak opsi

Baru-baru ini, hingga hari-hari ini ditambahkan satu lagi - bongkar muat. Seperti diet 7 kelopak memiliki deskripsi yang sama, ditambah 1 hari. Setelah hari-hari diet yang disebutkan di atas, perlu untuk menghabiskan satu hari bongkar, yaitu, sepanjang hari perlu minum hanya kefir, sekitar 1 liter per hari. Dengan demikian, Anda dapat mengkonsolidasikan hasilnya. Jika Anda ingin, Anda dapat mengubahnya menjadi diet 8 kelopak, yaitu, sebelum mulai menambahkan satu hari lagi untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Kontraindikasi termasuk masalah serius dan penyakit pada sistem pencernaan.