Apa yang bisa lebih enak daripada buah yang berair, harum, dan bermandikan sinar matahari? Daging bergizi mereka meleleh di dalam mulut. Buah-buahan bisa menjadi hidangan yang lengkap, dan makanan penutup dan bahkan haus untuk memuaskan mereka. Untuk sifat menguntungkan dapat dikaitkan dengan kekayaan buah dengan vitamin dan nutrisi penting. Dan selain itu - mereka juga mudah diasimilasi!
Buah mengandung sejumlah besar vitamin: buah aprikot dari deposit vitamin A (total 300 g aprikot membentuk norma harian vitamin ini), pisang kaya akan vitamin B6, vitamin C ditemukan dalam buah jeruk dan berry, asam folat dalam jeruk, jeruk dan kismis hitam mengandung sejumlah besar vitamin P (citrine). Buah-buahan merupakan sumber serat yang ideal, dan nilai gizi dari banyak dari mereka tidak terlalu tinggi. Sifat buah yang bermanfaat termasuk kandungan tinggi asam organik di dalamnya, dan keberadaan pigmen tumbuhan. Dan bau buah, mengingatkan pada hari-hari musim panas, muncul karena minyak esensial yang terkandung di dalamnya.
Diet Buah adalah salah satu pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan. Setelah semua, dengan bantuannya Anda tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh Anda dari racun, sambil mendapatkan kekuatan dan energi dari buah. Pada diet ini, Anda tidak akan merasa lelah dan tidak bahagia, dan Anda tidak perlu menolak diri Anda sendiri dengan manis, karena buahnya penuh dengan gula yang mudah dicerna - fruktosa.
Diet buah tujuh hari
Diet buah-buahan sangat bagus untuk bulan-bulan musim panas, ketika karena panas sama sekali tidak ada nafsu makan. Pada diet ini, menu Anda adalah: buah-buahan, sayuran, ayam, dan sereal. Dianjurkan untuk minum setidaknya 2 liter air mineral sehari.
Selama seminggu Anda perlu makan sebagai berikut: untuk sarapan Anda makan salad buah (gunakan buah-buahan yang tumbuh di daerah Anda), dibumbui dengan satu sendok teh jus lemon. Untuk makan siang ada baiknya makan sayuran yang dibakar dengan daging, atau nasi dengan sayuran. Dan makan malam terdiri dari salad buah-buahan tropis.
Hasil dari pola makan tujuh hari akan kehilangan 6 kg per minggu.
Diet buah dan sayuran
Diet buah dan sayuran adalah cara yang bagus untuk membawa organisme dalam rangka setelah liburan. Varian dari diet buah ini cukup cepat dan ulasan tentangnya adalah yang paling positif. Diet ini dirancang selama 3 hari, yang akan lebih baik dihabiskan di rumah dan bersantai.
Hari buah
Untuk sarapan, Anda makan salad buah (pilih buah apa saja kecuali pisang). Jangan lupa minum lebih banyak air!
Untuk makan siang, makan setengah buah melon dan salad buah.
Untuk camilan sore - apel parut.
Dan sebelum tidur, minumlah teh dari chamomile dan makan satu buah pisang.
Hari sayur
Untuk sarapan, Anda minum segelas jus sayuran (Anda bisa taburkan sedikit) dan makan 3 jamur besar, boneka, tomat.
Untuk makan siang, makanlah kubis kukus dan brokoli, ditaburi dengan sedikit keju.
Untuk camilan sore, makan salad sayuran apa saja.
Dan perjamuannya terdiri dari rebusan, dengan sedikit minyak sayur, tomat, kubis, dan terong.
Hari buah dan sayur
Untuk sarapan, Anda perlu makan salad buah.
Untuk makan siang, Anda makan 4 buah tomat besar yang dipanggang dengan keju.
Makanan ringan terdiri dari salad apel wortel.
Dan untuk makan malam Anda makan salad sayuran, yang dicuci dengan segelas jus tomat.
Kefir dan diet buah
Inti dari diet buah kefir adalah bahwa dalam 3 hari Anda bisa makan buah dalam jumlah berapa pun, tetapi pada saat yang sama, mereka perlu minum 1600 ml yogurt skim (setiap hari). Dengan diet ini, kamu
Diet buah dan susu
Bagi mereka yang ingin menurunkan 6 kg berat badan berlebih selama seminggu ada diet buah dan susu. Untuk melakukan ini, Anda harus mengikuti diet seperti itu: untuk sarapan Anda minum teh hijau tanpa gula. Sarapan kedua termasuk 250 g keju cottage rendah lemak, untuk makan siang Anda perlu makan 250 g buah (kecuali pisang). Untuk camilan tengah pagi, minum yogurt atau kefir, dan untuk makan malam, makan buah segar dalam jumlah 250 g. Jangan lupa minum banyak air dan teh hijau.