Osteochondrosis adalah penyakit tulang belakang yang sangat umum dengan kecenderungan untuk "meremajakan". Tepat: jika sebelumnya penyakit ini muncul tidak lebih awal dari usia 35 tahun, hari ini telah ada lebih banyak kasus keluhan dari orang-orang yang baru saja mencapai usia dewasa. Dari semua jenis osteochondrosis (serviks, toraks, sakrum, lumbal), yang pertama mungkin yang paling tidak menyenangkan dan berbahaya, karena langsung mengganggu nutrisi otak dan berkontribusi pada penurunan tajam kemampuan mental.
Pengobatan
Tentu saja, ketika rasa sakit tidak tertahankan, pasien diberi resep obat penghilang rasa sakit, tetapi kita harus ingat bahwa tidak mungkin untuk menyembuhkan dengan tablet ajaib. Dengan osteochondrosis serviks, diperlukan latihan yang juga bertindak sebagai analgesik.
Latihan untuk pengobatan osteochondrosis serviks diresepkan bahkan selama periode nyeri akut, sementara pasien harus meminimalkan beban pada tulang belakang di luar latihan. Setelah semua, sering penyebab osteochondrosis adalah pencabutan berat, mengenakan beban berat dalam posisi yang tidak nyaman, olahraga profesional, serta keberangkatan yang tajam dari itu.
Selain itu, kita harus mengingat penyebab osteochondrosis yang paling "modern": hipodinamik, high heels, kelebihan berat badan dan gangguan metabolisme .
Latihan
Kami membawa perhatian Anda satu set latihan untuk osteochondrosis serviks.
- IP - berbaring di permukaan yang datar, di bawah leher kami memasang roller. Anda harus menggulingkan kepala di atas roller. Ini adalah latihan yang efektif untuk osteochondrosis serviks, yang meredakan sindrom nyeri, dan Anda dapat melakukan sebanyak yang Anda suka dalam kesenangan Anda. Pada saat ini, tulang belakang bergerak, dan otot-otot benar-benar santai, sehingga meningkatkan kekuatan cakram yang rusak.
- Selanjutnya, kami melakukan latihan fisik dengan osteochondrosis serviks, yang digunakan baik untuk pengobatan dan untuk pencegahan penyakit. Kami melakukan duduk, kepala miring ke depan, kami tidak menurunkan mata kami. Inti dari latihan ini adalah melakukan "poddakivaniya", dengan mudah memiringkan dan mengangkat kepalanya.
- Lebih jauh kita membayangkan bahwa kita mengatakan "tidak-tidak". Kami putar kepala ke kiri dan ke kanan.
- Dalam kasus yang sangat sulit, gunakan latihan "ay-ay". Amplitudo latihan harus sangat kecil, kita melakukan goyangan kepala dengan mudah.
Jika Anda melakukan latihan ini sekali sehari - penyembuhan harus menunggu waktu yang sangat lama. Tetapi jika Anda tidak terlalu malas untuk melakukan senam tersebut setiap jam selama lima menit - rasa sakit akan segera berlalu, dan kemudian disk intervertebral akan dipulihkan.