Sebagian besar dari kita menyukai hal-hal yang manis. Tetapi yang paling sering, berbagai manisan mengandung banyak kalori, yang, secara alami, tidak memiliki efek terbaik pada sosok kita. Jadi apa artinya menyerahkan sukacita dalam hidup? Tidak semuanya. Sekarang kami akan memberi tahu Anda resep untuk pencuci mulut rendah kalori.
Makanan pencuci mulut berkalori terendah
Bahan-bahan:
- es krim kelapa diabetes pada fruktosa - 150 g;
- yoghurt alami kadar lemak 0% - 100 ml;
- ceri kering tanpa lubang - 50 g;
- kacang panggang yang dihancurkan - 20 g.
Persiapan
Dalam mangkuk blender, letakkan es krim, yogurt, dan setengah kacang. Kami mengalahkan semua dalam massa homogen. Kami menyebarkannya di kremanki yang disiapkan, dan dari atas menghias dengan ceri kering dan kacang. Sederhana, tetapi dari ini makanan penutup rendah kalori yang kurang lezat sudah siap!
Dessert keju cottage rendah kalori
Makanan pencuci mulut rendah kalori dari keju cottage tanpa roti diperoleh tidak hanya sangat halus, tetapi juga sangat enak dan bermanfaat.
Bahan-bahan:
- keju cottage rendah lemak - 200 g;
- yogurt rendah lemak - 125 ml;
- jus lemon - 50 g;
- gelatin - 9 g;
- putih telur - 2 pcs.;
- air - 100 g;
- peach - 200 g;
- pengganti gula - 5 tablet.
Persiapan
Dengan air dingin (50 g), encerkan jus lemon, tambahkan gelatin di sana dan aduk. Biarkan membengkak selama 15 menit, potong buah persik di bagian bawah cetakan. Campur yogurt dengan keju cottage. Gula pengganti isi 50 ml air hangat, ketika larut, tambahkan campuran yang dihasilkan ke massa yoghurt curd. Gelatin yang membengkak dipanaskan sampai larut, saring dan tambahkan perlahan ke sisa bahan. Kami mengalahkan semua dalam massa homogen. Pra-cooled egg whippers dipukuli menjadi busa yang subur dan ditambahkan ke dalam bulk, dicampur dan campuran yang dihasilkan diisi dengan buah persik. Masukkan pencuci mulut ringan kami di kulkas selama 4 jam.
Bagaimana cara memasak makanan pencuci mulut rendah kalori - kue oatmeal?
Bahan-bahan:
Untuk ujian:
- serpihan oat tanah - 130 g;
- apel - 2 buah;
- madu - 60 g;
- wortel - 1 buah;
- minyak sayur - 5 sdm. sendok;
- jus lemon - 30 g;
- garam - sejumput;
- bubuk kayu manis, jahe kering, cengkeh tanah - secukupnya.
Untuk krim:
- keju cottage rendah lemak - 150 g;
- yoghurt alami - 2 sdm. sendok;
- gula merah - 2 sdm. sendok;
- Vanili - secukupnya.
Persiapan
Campur serpihan oat dengan garam, tambahkan madu cair, minyak sayur, dan rempah-rempah. Kami menggosok wortel dan apel di parutan kecil. Kami menghubungkan semua bahan dan aduk rata. Tambahkan jus lemon dan aduk lagi. Bentuk untuk memanggang sedikit lemak dengan minyak sayur dan taburi dengan tepung. Kami menggeser adonan menjadi cetakan, yang kami kirim ke oven, dipanaskan hingga 180 derajat, selama 35-40 menit. Setelah itu, keluarkan kue dan biarkan dingin.
Sekarang kita siapkan krim: kocok keju keju, yoghurt, gula, vanilin untuk mendapatkan massa udara homogen. Potong kue yang didinginkan menjadi 2-3 bagian dan tutup setiap lapisan dengan krim yang dihasilkan. Kami menghapus kue yang sudah selesai di kulkas selama 3-4 jam untuk membuatnya basah. Jadi makanan penutup rendah kalori yang lezat Anda sudah siap. Minum teh yang enak!
Apple sorbet
Desserts rendah kalori dari apel mudah disiapkan, dan juga enak dan bermanfaat. Pada apa, mereka bisa dimasak sepanjang tahun. Salah satu resep ini diberikan di bawah ini.
Bahan-bahan:
- apel hijau besar - 3 pcs.;
- lemon - 3 buah;
- air - 200 ml;
- fruktosa - 150 g;
- Vanillin - secukupnya.
Persiapan
Apel dibersihkan, potong dadu kecil dan ditumpuk dalam panci. Isi dengan 100 ml air dan jus lemon, tambahkan fruktosa, aduk dan didihkan dengan api kecil selama sekitar 15 menit. Kemudian matikan api, dan putar massa yang dihasilkan dengan blender dalam haluskan. Kemudian kita mendinginkannya dan memasukkannya ke dalam kulkas selama sekitar 3 jam.Mencampur jus yang diperas dari sisa lemon, air, vanilin dan membawa campuran hingga mendidih. Tambahkan campuran yang dihasilkan ke apel dan aduk rata untuk membuat massa homogen. Kami menuangkannya ke dalam cetakan dan memasukkannya ke dalam freezer. Setelah sorbet beku, siap digunakan.