Setelah pelatihan intensif di gym, Anda perlu mengisi cadangan energi yang dihabiskan. Ada banyak produk yang memulihkan kekuatan setelah latihan keras, dan pemimpin di antara mereka adalah pisang.
Mengapa setelah latihan ada pisang?
Selama latihan kekuatan, banyak kalium dilepaskan dari tubuh. Pisang membentuk kurangnya elemen jejak ini dan menjenuhkan tubuh dengan zat dan vitamin lain yang bermanfaat. Yang terbaik adalah makan pisang matang, karena jumlah nutrisi di dalamnya jauh lebih tinggi daripada yang belum matang. Pisang setelah latihan kekuatan, berkat karbohidrat cepat, mengisi cadangan glikogen. Kekurangannya dalam tubuh secara signifikan mengurangi efek dari aktivitas fisik. Selain itu, buah ini meningkatkan metabolisme otot. Dalam dua pisang besar ada sekitar seratus gram karbohidrat, jadi lebih baik makan buah ini daripada minum minuman olahraga yang mengandung karbohidrat. Pisang setelah latihan menyediakan tubuh dengan potasium, antioksidan, serat makanan, banyak nutrisi, vitamin B6, serta sukrosa dan fruktosa, yang cepat diserap oleh tubuh. Tidak seperti buah jeruk, itu adalah produk hypoallergenic.
Tetapi ini bukan semua alasan mengapa Anda harus makan pisang setelah pelatihan. Penggunaan buah ini setelah aktivitas fisik, berkat potasium dalam jumlah besar, membantu meminimalkan risiko kejang. Dalam pisang ada protein triptofan, yang berubah menjadi serotonin. Protein inilah yang memungkinkan tubuh untuk bersantai setelah beban berat.
Tidak perlu menggunakan pisang setelah latihan dengan menurunkan berat badan, karena mengandung sejumlah besar karbohidrat dan sangat kalor. Lebih baik untuk memakannya sebelum berlatih atau bahkan untuk mengecualikan dari diet .