Jika Anda memutuskan untuk beralih ke diet yang tepat untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki tubuh, Anda akan memerlukan resep makanan lezat yang akan menyenangkan banyak orang. Pendapat bahwa makanan yang bermanfaat tidak berasa, kita akan mencoba mengubah dan meyakinkan Anda tentang yang sebaliknya.
Resep masakan lezat, diet
Sampai saat ini, ada sejumlah besar hidangan yang berguna untuk tubuh dan bentuk resep yang akan menjelaskan lebih dari satu buku masak.
Ratatouille dengan keju
Bahan-bahan:
- zucchini - 3 pcs.;
- terong - 3 bagian;
- tomat - 3 buah;
- Adyghe cheese - 150 g;
- merica - 1 buah;
- bawang - 1 pc.;
- minyak zaitun, basil, oregano, garam, lada.
Persiapan
Campurkan tomat, bawang, merica dan sayuran dan potong dengan blender. Campurkan dengan minyak zaitun, sekitar 1 sdm. sendok, tambahkan garam, merica dan padamkan dengan api kecil selama 10 menit. Tomat lainnya, serta zucchini, terong dan irisan potong keju, yang seharusnya tidak lebih dari 5 mm. Ambil bentuk yang dalam dan taruh saus yang sudah jadi di bagian bawah, dan kemudian dalam urutan berikut: zucchini , tomat, terong, keju dan lagi zucchini. Tambahkan garam, merica, dan sedikit minyak. Panggang dalam foil selama 45 menit, lalu keluarkan dan 25 menit lagi. Suhunya 230 derajat.
Bakso terung
Suplemen diet lain yang lezat yang cocok untuk semua garnish dan salad.
Bahan-bahan:
- terung - 1 buah;
- bawang - 1 pc.;
- minyak zaitun - 2 sdm. sendok;
- remah roti - 3 sdm. sendok;
- bawang putih - 5 gigi;
- keju varietas keras - 30 g;
- peterseli, hop-suneli, air, walnut.
Persiapan
Potong bawang dan goreng dengan minyak zaitun. Untuk itu, tambahkan terong yang dipotong dadu dan sedikit air. Rebusan di bawah penutup selama sekitar 20 menit. Dalam wadah terpisah, gabungkan remahan roti, kacang cincang dan peterseli, bawang putih yang dihancurkan, keju parut, dan rempah-rempah. Campuran yang dihasilkan dikombinasikan dengan terong yang disiapkan. Setelah Anda mencampur semuanya, Anda harus cincang, jika tidak mempertahankan bentuknya, tambahkan lebih banyak remah. Bentuk irisan daging dan letakkan di atas loyang, yang sudah ditutup dengan kertas perkamen. Waktu memasak 30 menit. pada suhu 180 derajat.
Resep diet yang lezat dan sederhana akan mampu menguasai bahkan pemula, karena tidak ada proses yang rumit dan bahan-bahan eksotis di dalamnya.