Irga - semak yang tumbuh buah dengan daging yang lembut, berair dan manis. Selain itu, bahwa buah beri lezat, mereka juga berguna. Untuk melakukan ini, cukup dengan mencari tahu vitamin , mineral, dan zat lain yang mengandung igra. Berkat buah ini memiliki sejumlah sifat yang berguna, yang memungkinkan Anda untuk merekomendasikannya untuk dimasukkan ke dalam diet Anda.
Vitamin apa yang terkandung di Irge?
Untuk mulai dengan, saya ingin mengatakan bahwa sifat yang berguna tidak hanya berry, tetapi juga kulit kayu dan daun tanaman, yang digunakan dalam resep obat tradisional.
Vitamin apa yang di irge:
- Vitamin A. Secara positif mempengaruhi zat ini dalam keadaan penglihatan, membantu mengatasi kebutaan di malam hari dan mengurangi risiko mengembangkan katarak. Dengan konsumsi teratur, Anda tidak bisa takut dengan radang mata, dan juga melewati kelelahan visual.
- Vitamin C. Karena adanya vitamin C dalam buah beri, Anda dapat dengan aman menyatakan sifat antioksidan. Zat ini mengambil bagian dalam banyak proses dalam tubuh, tetapi yang paling penting tujuannya adalah untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh , membantu mengatasi berbagai virus dan infeksi. Masih vitamin C memungkinkan untuk menahan terjadinya
sel-sel kanker dan mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer di usia tua. - Vitamin B. Zat-zat ini juga memiliki berbagai tindakan, tetapi pertama-tama mereka penting untuk normalisasi sistem saraf, yang membantu seseorang mengatasi kelelahan, stres, dan insomnia dengan lebih baik.
- Vitamin R. Mengingat bahwa vitamin ini di Irge sangat banyak, buah beri direkomendasikan untuk dimasukkan ke dalam menu para lansia, karena berkontribusi pada penguatan pembuluh darah dan fungsi jantung yang tepat. Dengan konsumsi teratur, Anda dapat mengurangi risiko varises dan infark miokard.