Bukan rahasia bahwa setiap berry yang disajikan kepada kita oleh alam adalah semacam "pil" - jika tidak semua penyakit, setidaknya dari kekurangan vitamin. Dari artikel ini Anda akan belajar bagaimana berry bermanfaat adalah blueberry, mengapa mereka menganggapnya sebagai dokter rakyat dan bagaimana menerapkannya dalam kasus yang berbeda.
Vitamin apa yang mengandung blueberry?
Blueberry jenuh dengan zat bermanfaat yang membantu mengatasi massa penyakit yang umum di zaman kita. Ini mengandung vitamin A , C, B6, PP, serta mineral kalium, magnesium, tembaga, fosfor, besi dan banyak lainnya. Buah beri juga mengandung flavonoid, pektin, minyak esensial dan asam organik, yang hanya melengkapi struktur vitamin dan mineral yang luar biasa.
Secara teratur mengonsumsi blueberry, Anda tidak hanya mengisi asupan nutrisi harian dalam bentuk yang mudah dicerna, tetapi juga secara signifikan meningkatkan keadaan semua sistem tubuh. Bilberry adalah buah unik yang dapat membantu mengatasi sebagian besar penyakit.
Blueberry untuk menurunkan berat badan
Dalam diet apa pun untuk menurunkan berat badan, bahkan jika itu didasarkan pada nutrisi yang tepat, seseorang harus mengurangi pola makannya, yang menyebabkan tubuh kehilangan nutrisi. Ini, pada gilirannya, memprovokasi kerontokan rambut, masalah kulit, kuku rapuh dan bagian rambut. Menghindari semua ini membantu penyertaan sederhana dalam diet blueberry Anda.
Pertimbangkan beberapa contoh bagaimana secara harmonis memasukkan berry ini dalam diet orang kurus, berdasarkan diet yang sehat.
Contoh 1
- Sarapan: beberapa telur rebus, salad sayuran, teh tanpa gula.
- Makan siang: sup ringan dengan sayuran hijau.
- Camilan: 0,5 - 1 gelas blueberry dan segelas teh tanpa gula.
- Makan malam: ikan dipanggang dengan sayuran.
Contoh 2
- Sarapan: bubur bubur dengan tambahan blueberry, teh tanpa gula.
- Makan siang: soba dengan daging sapi.
- Makan malam: dada ayam dengan hiasan cukini atau brokoli .
Contoh 3
- Sarapan: telur dadar dengan tomat, secangkir kopi tanpa gula.
- Makan siang: satu porsi sup, sepotong roti dedak.
- Camilan sore: segelas yogurt tanpa pemanis dengan blueberry segar.
- Makan malam: daging sapi, direbus dengan kubis.
Makan sesuai dengan diet seperti itu, Anda mudah menyingkirkan kelebihan berat badan, dan tidak lari ke masalah kekurangan nutrisi.
Manfaat blueberry segar dan kering
Berkat blueberry Anda dapat memecahkan banyak masalah kesehatan, dan Anda dapat menggunakan buah beri segar dan kering. Mari kita pertimbangkan sifat positifnya:
- antiseptik dan antibiotik alami;
- efek menguntungkan pada mikroflora;
- meningkatkan latar belakang hormon wanita;
- membantu dalam bentuk segar dari sembelit, dalam bentuk kering - dari diare;
- alat yang sangat baik untuk mengobati hati;
- bertindak sebagai obat batuk;
- efektif dalam penyakit lambung;
- membantu dengan penyakit pada sistem genitourinari;
- membantu meringankan kondisi penderita diabetes;
- menghilangkan slag, racun, garam dari logam berat;
- meningkatkan kerja semua organ internal;
- menormalkan metabolisme;
- memperkuat pertahanan kekebalan tubuh.
Buah blueberry hanya bermanfaat, tetapi berbahaya hanya bagi mereka yang menderita oksalatisasi. Kontraindikasi kedua adalah intoleransi individu, atau reaksi alergi. Dalam semua kasus lain, Anda dapat dengan aman mengubah blueberry ke dalam diet Anda dan menikmati manfaat dan rasanya.
Penting untuk tidak lupa bahwa blueberry menyerap zat-zat jahat dari lingkungan, jadi Anda hanya dapat memakan berry yang dipanen di daerah yang aman secara ekologis. Berry yang dikumpulkan di jalan menuju ke kota berpotensi mengancam kesehatan Anda.