Semua orang tahu tentang peran penting protein dalam kehidupan kita, tetapi apakah ada yang pernah berpikir tentang dari mana protein ini berasal? Jawabannya terletak pada istilah "asam amino", yang sangat umum di kalangan atlet profesional. Asam amino adalah dasar protein. Sembilan jenis asam amino disintesis dalam tubuh kita, tetapi ada juga varietas yang kita butuhkan untuk memasok ke tubuh dengan makanan. Ini adalah asam amino esensial.
Ketika kita mengkonsumsi makanan protein, proses katabolik terjadi, sebagai akibatnya, mereka memecah menjadi asam amino, dan dari mereka, protein baru, protein kita sendiri, dari mana otot-otot dibangun, disintesis.
Pertumbuhan massa otot
Tujuan utama dari semua binaragawan adalah untuk meningkatkan bantuan otot yang diinginkan sesegera mungkin. Itu tidak selalu mudah. Selama pelatihan aktif, tubuh makan proteinnya sendiri, untuk produksi yang menghancurkan serat-serat otot. Akibatnya, atlet memberikan semua kekuatannya dalam latihan, dan hasil yang diinginkan tidak ada. Untuk membangun massa otot, perlu "memberi makan" tubuh dengan asam amino. Setelah meminumnya selama pelatihan, dan kemudian setelahnya, kita akan melindungi dari katabolisme ribuan serat otot, dan juga membantu tubuh untuk pulih sesegera mungkin. Namun, ada banyak wanita di dunia yang ingin menurunkan berat badan daripada binaragawan. Oleh karena itu, pertimbangkan fungsi paling populer yang akan mengungkapkan kepada kita rahasia tentang bagaimana menurunkan berat badan dengan bantuan asam amino.
Berat Badan
Ilmuwan Amerika melakukan serangkaian percobaan pada tikus, yang disimpan dalam berbagai diet. Setelah dua belas minggu masa tindak lanjut, disimpulkan bahwa tikus, yang menerima asam amino arginin dengan makanan, kehilangan 63% dari kelebihan berat badan. Disimpulkan bahwa asam amino dan penurunan berat badan adalah konsep yang berjalan kaki-ke-jari kaki. Jadi, seperti yang dikatakan sebelumnya, asam amino membantu membangun massa otot, untuk pulih setelah pelatihan, dan juga untuk membakar lemak subkutan. Sebagai hasilnya, kami memiliki formula ideal untuk menurunkan berat badan: mengambil asam amino sebelum, selama dan setelah pelatihan, kita tidak hanya akan menyingkirkan lemak, tetapi juga membangun massa otot, yang akan membuat kita tidak hanya kurus, tetapi juga bugar.
Asam amino untuk menurunkan berat badan juga dapat digunakan selama kegagalan karbohidrat, dan konsentrasi pada protein, yang disebut periode pengeringan. Mereka akan menyediakan tubuh kita dengan zat-zat penting, sementara, tidak seperti protein, mereka tidak akan membebani kita dengan kalori ekstra.
Faktor penting lainnya yang merusak semua diet adalah rasa lapar. Ketika jumlah makanan di perut menurun, dalam kaitannya dengan dosis yang biasa, hormon yang menginduksi rasa lapar mulai menonjol, dan sebagai hasilnya, kita tidak menahan diri dan terbang di atas makanan. Mengambil asam amino kompleks, ini tidak terjadi. Jika Anda mengendus dalam jaringan pada topik asam amino untuk menurunkan berat badan, ulasan semua "pelangsingan", konvergen pada apa yang tidak ingin mereka makan. Ada penjelasan ilmiah untuk ini. Salah satu jenis asam amino menghalangi produksi hormon kelaparan, dan dengan demikian menciptakan perasaan kenyang di dalam tubuh manusia.
Bagaimana cara mengambil asam amino?
Hal terakhir yang tersisa bagi kita adalah mengambil asam amino untuk menurunkan berat badan. Dokter memperingatkan, asam amino bukan pengganti diet seimbang yang normal, suplemen dapat membuat maksimal 25% dari semua asam amino yang masuk. Teknik yang paling penting adalah 20 menit pertama setelah latihan, ketika tubuh secara aktif memulai proses pemulihan. Dan Anda perlu membeli asam amino untuk menurunkan berat badan di apotek atau toko nutrisi olahraga khusus.