Ada sejumlah besar nasihat tentang cara menurunkan berat badan, menempatkan diri Anda dalam urutan dan sejenisnya. Ini sedikit tidak adil, mengapa tidak ada tips, cara memanjakan tubuh dan tumbuh gemuk? Kami memutuskan untuk mengisi celah ini, dan memberikan saran berbahaya tentang cara mengatur tubuh Anda terhadap diri sendiri.
Perkiraan rutinitas harian
Mari beri contoh satu hari dalam hidup, setelah itu tubuh Anda akan terkejut, dan jika Anda terus hidup dalam rencana seperti itu, setelah beberapa saat Anda tidak akan hanya tidak mengenali bayangan Anda di cermin, tetapi Anda juga mungkin mulai takut akan hal itu.
- "Cintai aku untuk siapa aku" - semboyan setiap gadis, dan penekanan utama pada frasa - yaitu. Dengan demikian, Anda memberikan sinyal ke tubuh Anda bahwa itu menunggu perubahan kardinal (tetapi tidak untuk yang lebih baik).
- Betapa senangnya tidur di tempat tidur, dan seseorang bangun di pagi hari untuk melakukan latihan, beberapa orang aneh, tidak mengerti kesenangan hidup. Akibatnya, Anda tidur dan tidak ada waktu untuk sarapan, jadi satu-satunya yang tersisa adalah makan sandwich di perjalanan dan minum kopi kuat favorit Anda dengan gula.
- Di tempat kerja, Anda duduk di meja, dan tidak tertidur mengunyah sesuatu, mencuci dengan soda manis. Dan untuk sehari jumlah cairan yang diminum, sebagai ahli diet merekomendasikan 1,5 - 2,5 liter (tidak ada yang dikatakan ahli gizi tentang air yang tenang).
- Dalam istirahat yang habis Anda bisa pergi beberapa cara:
- pergi ke makanan cepat terdekat dan makan siang di sana, dan dalam jumlah seperti itu untuk mengimbangi sarapan yang terlewat;
- memesan makanan dengan pengiriman, tetapi cukup untuk semua orang, maka, kemungkinan besar itu akan menjadi pizza yang besar dan memuaskan atau bahkan dua.
Apa akhirnya?
Dengan cara hidup seperti ini Anda akan memimpin tubuh Anda ke jalan buntu, tidak akan diatur, bekerja untuk kebaikan, dan proses penghancuran diri akan dimulai. Akibatnya - pound ekstra, selulit , penampilan yang tidak sehat dan tidak menarik, seperti pada wajah akan ada jerawat, rambut akan menjadi rapuh, kuku akan mulai terpisah. Nah, itu, setelah semua, ada prinsip "Cintai aku untuk siapa aku", dan prinsip tidak dapat diubah.
Bagaimana caranya?
Seperti yang Anda lihat, Anda dapat mengharapkan konsekuensi yang paling tidak menguntungkan jika Anda mengikuti saran berbahaya seperti itu, jadi, tentu saja, lebih baik melakukan yang sebaliknya.
Sekarang kita memundurkan waktu dan melihat bagaimana hari yang benar-benar harus terlihat seperti.
- Di pagi hari lebih baik bangun setengah jam lebih awal untuk melakukan latihan, yang akan membantu mendapatkan energi untuk sepanjang hari. Kelebihan lainnya adalah, Anda dapat sarapan, misalnya, dapat berupa oatmeal, buah, dan yoghurt. Juga, Anda akan punya waktu untuk menyiapkan makan malam untuk membawanya bersama Anda.
- Di tempat kerja, cobalah untuk mengontrol apa yang Anda minum dan makan, lebih baik berikan preferensi Anda pada air mineral non-karbonasi. Saat makan siang tidak perlu lari ke fast food, karena Anda memasak makan malam dan mengambilnya dari rumah.
Lebih baik jika itu adalah sepotong dada ayam rebus, salad sayuran atau sayuran rebus, dan untuk pencuci mulut, sepasang buah favorit. - Sesampainya di rumah, siapkan makan malam yang lezat dan sehat, misalnya, ikan, salad, bubur gandum, keju cottage, jus dan buah.
- Jangan lupa memberikan waktu untuk mengunjungi gym, pelatihan yang teratur akan memperbaiki kondisi Anda baik eksternal maupun internal.
Untuk semua upaya ini, tubuh akan mengucapkan terima kasih kepada Anda dan itu akan diungkapkan dengan kesehatan yang luar biasa, kesehatan dan penampilan yang luar biasa. Sekarang tinggal memilih apa yang sebenarnya Anda inginkan dan mulai mengikuti rencana hidup yang dipilih.