Setiap orang dari bangku sekolah tahu nama unsur kimia dari tabel periodik seperti seng. Selain itu, bahwa biaya ketiga puluh dalam tabel periodik dan merupakan elemen jejak penting, diperlukan untuk tubuh dan memiliki massa sifat yang berguna. Di bawah ini kami akan mempertimbangkan secara lebih detail elemen ini, dan kami akan mencari tahu di mana produk-produk yang mengandung banyak seng terletak pada jalan menuju kesehatan.
Apa gunanya?
Untuk pemeliharaan tubuh manusia secara penuh dan optimal, perlu untuk menyerap hingga 15 mg seng per hari. Apa kegunaannya?
- Meningkatkan percepatan metabolisme.
- Kandungan tinggi vitamin E dalam seng akan membawa warna kulit yang sehat, bersinar dan pertumbuhan yang cepat pada rambut, dan kuku Anda akan berterima kasih kepada Anda karena daya tahan dan penampilannya yang terawat.
- Seng memiliki efek positif pada fungsi reproduksi manusia. Jumlahnya mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan sel germinal. Berpartisipasi dalam proses menggabungkan hormon seks pria dan wanita, itu mempromosikan aktivitas alami dari lingkungan seksual.
- Menggunakan makanan yang kaya seng - Anda tidak takut penyakit berbahaya seperti diabetes. Seng membantu mengurangi gula darah dan mencegah pelepasan insulin yang tidak terkendali ke dalam darah.
- Pada anak-anak, penggunaan zinc membantu pembentukan dan perkembangan tubuh yang benar, mempengaruhi aktivitas mental.
- Asupan zinc yang cukup memperkuat sistem saraf dan mencegah terjadinya penyakit mental.
- Penting untuk menjaga tingkat seng dalam tubuh saat membawa janin. Elektrolit inilah yang bertanggung jawab untuk pembentukan penuh, pertumbuhan dan perkembangan embrio. Karena tingkat seng yang cukup dalam darah, kelahiran prematur tidak akan terjadi. Dan pada ibu menyusui dari pilihan produk yang mengandung seng tergantung pada perkembangan dan pertumbuhan bayi.
- Untuk pria zinc akan menjadi obat mujarab untuk prostat adenoma dan prostatitis. Itu dapat diambil untuk tujuan pencegahan untuk memperkuat "hati kedua" seorang pria.
Produk yang mengandung seng dalam jumlah besar
- Biji . Kelompok produk ini adalah juara, karena bijinya mengandung banyak seng. Meskipun mereka sangat kalori dan berbahaya bagi tubuh, 15-20 lembar sehari akan memenuhi tubuh dengan vitamin dan mikro yang diperlukan, memberikan warna kulit yang sehat. Perhatian khusus harus diberikan kepada biji labu, karena konsumsinya dalam jumlah 150 gram mengisi kembali kebutuhan harian tubuh dalam seng.
- Tiram . Tempat kedua dalam kandungan seng adalah kelezatan-afrodisiak laut ini. Unsur ini dari tabel periodik Mendeleev dalam 100 gram tiram sebanyak 60 mg! Dan ini berarti hanya beberapa moluska sehari dapat mencegah perkembangan prostatitis pada pria dan memastikan perkembangan penuh tubuh secara keseluruhan.
- Kacang-kacangan . Pada kacang tanah, meskipun pada tingkat lebih rendah, tetapi juga mengandung persentase seng yang tinggi. Meskipun nilai gizinya berlebihan, segenggam penuh kacang akan bagus. Setelah cedar kacang dan kenari diberi perhatian. By the way, seng dalam 100 gram kacang - lebih dari 20% dari tingkat harian, dalam buah cedar - sedikit lebih dari 4%, dan dalam kenari - 2% dari kebutuhan harian tubuh.
- Varietas daging rendah lemak (domba, sapi , sapi). Seekor hewan yang berasal dari hewan dikenal karena banyak khasiatnya yang berguna. Merit dalam kandungan seng yang tinggi ini. Seratus gram daging sapi akan memberikan seng pada tingkat lebih dari 70% dari dosis harian, dan daging sapi hati adalah 10% lebih banyak. Dosis harian seng yang direkomendasikan untuk domba adalah sekitar 60%. Dalam jumlah kecil, seng ditemukan di jantung ayam (7,7 mg), dan dalam kuning telur, bahkan kurang (3,2 mg).
- Buah dan buah beri . Berbicara tentang apa buah mengandung seng, itu adalah kumquat, mangga, prem, ceri dan stroberi. Banyak hadiah kebun berfungsi sebagai sumber vitamin, termasuk seng. Dan meskipun persentase kandungan buah dan buahnya kecil, memakannya tidak akan benar-benar merusak tubuh.
Tergantung pada pilihan produk yang mengandung mineral seng, banyak penyakit dapat dihindari dan fungsi semua sistem dan organ tubuh dapat ditentukan.