Minum diet adalah yang paling populer dari mereka yang memungkinkan waktu singkat untuk menyingkirkan sejumlah besar pound ekstra. Dengan nutrisi seperti itu Anda dapat membersihkan tubuh Anda dari racun dan racun, menormalkan kerja organ-organ saluran pencernaan. Dan apa yang masih sangat penting dan ini dicatat oleh semua yang menguji diet ini - kemudahan yang diberikannya. Setelah diet seperti itu, Anda ingin terbang dan mengatur untuk melakukan hal-hal terencana maksimal. Dasar-dasar diet minum dan menu akan disajikan dalam artikel ini.
Menu minum diet selama 7 hari
Saya harus mengatakan bahwa sistem makanan ini memiliki durasi yang berbeda, tetapi durasi per minggu adalah yang paling optimal. Dalam waktu yang lebih singkat, tidak akan mungkin untuk menurunkan berat badan sangat banyak, dan pembatasan lagi pada diri sendiri dalam makanan padat dan bergizi dapat menyebabkan masalah kesehatan, dan tidak mungkin untuk bertahan 14 hari atau lebih pada beberapa hidangan cair.
Adalah salah untuk berpikir bahwa menu diet untuk minggu ini hanya mencakup air, jus, dll. Bukan seperti itu. Anda bisa makan kaldu, buah, sereal, khususnya, sereal, minum minuman buah, cium dan banyak lagi. Yang utama adalah makanan harus dihancurkan atau digiling dengan blender, dan konsistensinya memungkinkan untuk menariknya melalui tabung koktail. Tambahan untuk diet ini adalah konsumsi per hari 1500 ml cairan murni, Anda masih bisa air mineral.
Menu untuk 7 hari minum diet
Menu perkiraan satu hari seperti ini:
- untuk sarapan, oatmeal cair, dimasak di atas air atau dengan penambahan susu;
- Sarapan kedua terdiri dari koktail protein-yoghurt dengan penambahan bubur buah, misalnya, kiwi, jeruk atau jeruk;
- untuk makan siang, memasak sup sayuran, daging atau ikan ;
- camilan tengah pagi melibatkan penggunaan berry jelly;
- Makan malam terdiri dari kefir, di mana Anda dapat mengaduk gandum dan daging buah favorit Anda.
Cara masuk dan keluar dari pola makan minum harus bertahap, tidak segera termasuk dalam menu yang biasa dipanggang, daging keras dan makanan lain yang sulit dicerna. Terus digunakan sebagai metode utama memasak uap dan memasak, daging dan ikan untuk memutar pada penggiling daging dan membuat irisan daging. Cobalah untuk benar-benar membatasi penggunaan makanan cepat saji, makanan enak dan makanan lain, diisi dengan kimia. Nah, yang sangat penting adalah meningkatkan aktivitas motorik Anda. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengkonsolidasikan hasilnya.