Jika Anda secara profesional terlibat dalam olahraga, berjuang dengan kelebihan berat badan atau kata-kata "gaya hidup sehat" untuk Anda bukanlah suara kosong, jumlah kalori yang terkandung dalam produk tertentu untuk Anda bukan hanya informasi yang berguna.
Menghitung kalori memungkinkan Anda untuk memantau keadaan tubuh, memilih kombinasi latihan atau beban yang tepat dan pastikan bahwa makan malam yang lezat tidak akan ditunda di sekitar pinggang.
Bahkan asupan buah yang berlebihan atau tidak memadai dapat berdampak buruk pada hasil diet. Mari kita cari tahu berapa banyak kalori yang terkandung, misalnya, dalam bak cuci biasa.
Berapa banyak kalori dalam satu wastafel?
Hari ini di Internet Anda dapat menemukan banyak penghitung kalori. Tetapi sebagai aturan, ada data pada 100 g produk ini atau itu. Tetapi bagaimana jika kita tidak berbicara tentang unit yang dirata-ratakan seperti itu? Misalnya, apakah Anda ingin melengkapi makan malam Anda hanya dengan satu buah prem?
Dengan bantuan perhitungan sederhana, kita dapat dengan mudah mengatasi tugas ini. Untuk seratus gram, ada 3-4 buah prem, tergantung pada ukuran dan variasi. Jadi, kami membagi jumlah kalori dalam 100 g produk dengan tiga (buah prem kuning besar dalam 100 g persis seperti itu) dan mencari tahu berapa banyak kalori dalam satu wastafel: 51/3 = 17 kkal.
Kandungan kalor dari plum kuning
Semua orang tahu bahwa jumlah vitamin dan nutrisi dalam buah-buahan bergantung pada banyak faktor: variasi, area di mana buah telah matang, apakah cukup cahaya dan kelembapan yang didapatkannya, bagaimana ia disimpan, dll.
Dari saat yang sama, konten kalori juga tergantung. Ambil, misalnya, varietas prem kuning. Buahnya biasanya agak lebih besar dari hitam, kulitnya tidak memiliki keasaman yang nyata, satu set microelements dan vitamin yang berguna agak berbeda dari varietas hitam dan merah. Dalam konten kalori kuning plum adalah sekitar 49-51 kkal per 100 g buah.
Kandungan kalor dari plum merah
The prem merah agak kurang kalori dari prem kuning. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa pada varietas merah tulang biasanya sedikit lebih besar, dan oleh karena itu fraksi massa yang jatuh ke dalam bubur juicy agak lebih kecil. Selain itu, bahkan plum merah matang memiliki rasa asam pada kulit janin. Hal ini dijelaskan oleh kandungan gula buah yang lebih rendah di wastafel merah. Ini adalah alasan mengapa buah prem merah memiliki kandungan kalori sedikit lebih rendah: 47-49 kkal.
Kandungan kalor dari buah prem segar
Segar prem mengacu pada kelompok produk rendah kalori. Dalam hal ini, mengandung banyak vitamin dan nutrisi. Segar plum membantu membersihkan tubuh, menormalkan kerja usus. Karena itu buah plum sering dimasukkan dalam ransum makanan. Tapi buah- buahan kering buah prem hampir dua kali lipat kandungan kalori dari buah prem segar. Ketika mengeringkan wastafel kehilangan hingga 85% kelembaban, sementara tetap mempertahankan sebagian besar vitamin, elemen dan nutrisi. Oleh karena itu, dalam bentuk kering, buah prem menjadi lebih manis, bergizi dan, mungkin, bermanfaat.
Kandungan kalori selai dari buah prem
Selai dari buah prem populer di banyak negara. Dalam hal ini, itu bisa sangat berbeda di tempat yang berbeda. Ada sejumlah besar resep untuk persiapan dan rahasianya, bagaimana memberi varen rasa dan warna khusus.
Di Inggris, upacara minum teh tidak diwakilkan tanpa selai transparan, di Bulgaria selai dandelion ditambahkan ke selai dari buah prem. Banyak ibu rumah tangga menambah almond buah prem, daun ceri muda. Sangat lezat dan luar biasa indah adalah selai merah dan raspberry.
Namun, terlepas dari resepnya, selai plum tetap sangat kalori karena kandungan gula yang tinggi. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk terlibat dalam makanan penutup yang lezat ini.