Selain palatabilitas dan kualitas berguna dari labu, itu juga merupakan teman terbaik dari semua kehilangan berat badan., Karena sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Labu mengandung vitamin dan mineral yang kompleks, serta minimum kalori. Juga dari labu Anda dapat membuat banyak hidangan diet. Ini bisa berupa sup, gorengan, sereal , casserole, dan banyak makanan penutup manis dan lezat. Selain itu, sayuran ini mengurangi risiko kanker dan meningkatkan fungsi jantung.
Penggunaan labu untuk menurunkan berat badan terbentuk karena ketersediaan unsur mikro dan makro yang berguna.
Manfaat zat yang terkandung dalam labu
Vitamin A:
- berguna untuk pertumbuhan;
- memperkuat tulang dan gigi;
- melindungi tubuh dari infeksi;
- adalah antioksidan;
- meningkatkan penglihatan.
Vitamin C:
- mempromosikan penyembuhan luka yang cepat;
- adalah antioksidan;
- menghemat pilek dan flu;
- memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Vitamin E:
- memperbaiki kondisi kulit;
- Secara menguntungkan mempengaruhi rambut dan kuku.
- Fosfor:
- berpartisipasi dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh;
- Secara menguntungkan mempengaruhi tulang dan jaringan lunak.
Tembaga:
- berpartisipasi dalam pembentukan hemoglobin dan protein.
Besi:
- mengangkut oksigen;
- berpartisipasi dalam pembentukan sel-sel darah.
Asam pantotenat:
- meningkatkan nada tubuh;
- mempromosikan akumulasi energi;
- meningkatkan mood.
Diet pada labu
Berdasarkan labu, banyak diet dan berbagai sistem nutrisi telah dibuat. Hari ini kita akan berkenalan dengan salah satunya.
Pola makan labu dirancang untuk 7-14 hari. Berat badan rata-rata 7 kilogram. Selama kursus, Anda harus hanya makan hidangan labu, tetapi Anda bisa memasukkan sayuran lain dan beberapa buah dalam makanan. Gula dan garam dalam bentuk murni harus dikecualikan. Teh dan kopi juga disarankan untuk diminum tanpa gula, krim dan susu.
Kelebihan diet:
- Anda tidak merasa lapar;
- makanan seimbang;
- membersihkan tubuh tanpa rasa sakit;
- penarikan racun dan racun;
- berat badan tidak kembali dalam waktu lama.
Dan sekarang kita akan berkenalan dengan resep sup labu ringan yang paling sederhana dan populer.
Sup labu untuk menurunkan berat badan
Bahan-bahan:
- air - 1 l;
- bubur kertas - 1 kg;
- bawang - 1 pc.;
- bawang putih - 2 siung;
- mentega - 50 g;
- susu - 50 ml;
- sayuran atau minyak zaitun - 2 sdm. l.;
- gula - 0,5 sdt;
- merica dan garam - secukupnya.
Persiapan
Dengan labu memotong kulit, buang bijinya. Daging dipotong menjadi kubus kecil. Bawang dibersihkan dan dipotong kecil-kecil. Bawang putih dibersihkan dan kami melewati sarungnya. Selanjutnya, goreng bawang dalam panci dalam mentega sampai transparan, tambahkan bawang putih. Kemudian tambahkan labu kubus, goreng selama beberapa menit, aduk terus. Sekarang di panci Anda bisa menuangkan air dan biarkan mendidih. Masak dengan api kecil selama sekitar setengah jam, sampai potongan labu menjadi lunak. Grind semua bahan, melewati saringan atau dalam blender, ke keadaan kentang tumbuk. Selanjutnya, tuangkan susu atau krim, lada dan garam. Anda dapat menyajikan hidangan bersama potongan sayuran atau daging.
Minyak labu untuk menurunkan berat badan
Minyak labu tidak kalah dengan linen terkenal.
Serat biji labu juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Selain itu, ia mengurangi nafsu makan, berkelahi melawan parasit dan membantu membersihkan tubuh. Minum ini dianjurkan bersama dengan makanan dasar sekitar 3 kali sehari dengan satu sendok makan.