Hoop - simulator yang efektif dan murah, membantu menurunkan berat badan, untuk membentuk pinggang yang indah dan pinggul ramping. Lingkaran ini membakar banyak kalori yang terbuang dengan intensitas sedang.
Berapa banyak konsumsi kalori yang dilakukan oleh lingkaran?
Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan bantuan lingkaran dan ingin mengetahui berapa banyak kalori yang membakar torsi, Anda harus memahami bahwa konsumsi energi sangat tergantung pada intensitas pelatihan dan pada simulator itu sendiri.
Latihan intensitas sedang membantu menyingkirkan 100 kkal selama 20 menit. Pekerjaan yang lebih intensif, termasuk ketegangan otot perut, gerakan aktif pinggul, membakar sekitar 200 kkal untuk waktu yang bersamaan. Untuk meningkatkan pelatihan konsumsi energi, para ahli menyarankan secara paralel untuk melakukan latihan dengan tangan.
Untuk meningkatkan pembakaran kalori selama torsi, sebuah lingkaran yang dipilih berkontribusi. Simulator mudah membuat Anda bergerak lebih aktif selama pelatihan, jika tidak maka akan terus-menerus jatuh. Ring berat dan simulator dengan pelengkap pijat lebih mempengaruhi otot dan lapisan lemak subkutan di daerah pinggang. Namun, memutar simpul seperti itu menyakitkan.
Apa lagi yang berguna dengan hula hoop?
Torsi lingkaran tidak hanya mempromosikan pengeluaran kalori, pelatihan mengembangkan organ-organ sistem kardiovaskular dan pernapasan, mengoreksi kerja aparat vestibular. Pelatihan dengan lingkaran ditoleransi dengan baik oleh orang-orang yang lemah, yang diimbangi dengan kekuatan dan kebugaran tari.
Kelas dengan lingkaran mengembangkan fleksibilitas, membuat gerakan halus dan menarik. Selain itu, selama latihan, otot punggung diperkuat, yang membantu menghilangkan nyeri punggung. Pelajaran yang berguna dengan lingkaran dan untuk usus.
Kontraindikasikan pelajaran dengan lingkaran selama kehamilan dan segera setelah melahirkan, serta selama hari-hari kritis. Pada penyakit hati, ginjal dan ovarium, tidak diinginkan menggunakan ring berat.