Jika Anda memutuskan untuk membuang 10 kg berat badan Anda, sebelum berpikir tentang diet, tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan sederhana. Pertama, untuk berapa lama Anda mengumpulkan kilogram ini? Jika untuk liburan satu minggu - sebagian besar kelebihan berat badan Anda adalah cairan yang terikat dan tidak "melepaskan" garam yang telah Anda gunakan berlimpah dalam waktu belakangan ini. Jika kelebihan berat badan Anda adalah konsekuensi dari kecerobohan Anda, kurangnya perhatian pada diri Anda selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun, maka, sayangnya, itu gemuk.
Anda dapat menurunkan 10 kg diet selama seminggu, tetapi hanya dengan syarat bahwa bagian terbesar dari kelebihan Anda adalah air. Dalam hal ini, diet tidak akan berbahaya bagi kesehatan Anda, karena itu didasarkan pada pengecualian garam. Tetapi jika Anda telah mengumpulkan semua ini "baik" dari tahun ke tahun, maka jangan berharap bahwa Anda dapat mengambil waktu seminggu untuk menurunkan berat badan tanpa konsekuensi. Bisnis kami adalah memperingatkan Anda, dan hak Anda untuk memanfaatkan salah satu diet yang disarankan oleh kami, memungkinkan Anda untuk menyingkirkan minus 10 kg selama seminggu.
Kami mengambil contoh dari selebritas
Christina Aguilera baru-baru ini menjadi terkenal sebagai pyshechka Hollywood. Diva pop sangat sulit untuk menanggung perceraian dengan produsernya dan beberapa bulan kesulitan "zaedala". Namun, dengan menarik diri bersama, ia berhasil mengejutkan semua orang pada bulan Mei di acara Penghargaan Musik, kami tidak menendang, tetapi kembali langsing. Aguillera berbicara tentang aturan sederhana untuk menurunkan berat badan: makanan pecahan, 1600 kkal per hari, kombinasi makanan yang tepat. Misalnya, salah satu "hidangan" paling efektif yang dia anggap apel dengan labu.
Diet klasik
Diet yang paling terbukti untuk menyingkirkan 10 kg selama seminggu adalah kefir, buckwheat, bawang. Mereka semua keras dan 7 hari terakhir. Pada diet kefir, Anda perlu mengonsumsi 1,5 liter kefir setiap hari dalam kombinasi dengan sebagian dari produk diet: 100 g ayam, 100 g keju cottage, 0,5 kg sayuran. Pada diet soba, Anda perlu makan soba sepanjang minggu tanpa garam, gula, dan saus, kemudian dikukus dengan air mendidih pada malam hari. Jadi, soba menahan semua sifat yang berguna, karena Anda tidak memasaknya.
Diet pada sup bawang, mungkin, yang paling "hemat", jika boleh saya katakan demikian. Sepanjang minggu, makan sup dari bawang, seledri, kol, paprika dan tomat, dan juga, Anda bisa makan sayuran mentah dan buah-buahan.
Tidak mungkin bahwa pada salah satu diet ini Anda benar-benar akan dapat menurunkan berat badan dengan tepat 10 kg per minggu. Itu semua tergantung pada kecepatan metabolisme - beberapa dapat menyingkirkan 10 kg dalam beberapa hari nutrisi rendah kalori, dan yang lain harus menderita selama berbulan-bulan. Agar tidak menguras habis tubuh Anda, perhatikan metode berikut bukan menurunkan berat badan: tanpa berpuasa dan diet mono, tetapi tanpa syarat penurunan berat badan.
Penurunan berat badan yang tepat
Satu-satunya cara pasti untuk sembuh adalah menemukan dan menghilangkan penyebab penyakit. Begitu pula dengan penurunan berat badan. Penurunan berat badan yang paling aman adalah untuk menghilangkan kesalahan-kesalahan yang mengarah
Berbahaya
Diet rendah kalori untuk membakar lemak berbahaya. Membagi lapisan lemak terlalu cepat menyebabkan fakta bahwa tubuh tidak dapat mengatasi produk dari penguraian lemak - asam. Dan ini adalah beban besar pada ginjal dan hati. Sebagai hasil dari pengejaran harmoni ringan, kita meracuni tubuh kita sendiri dengan racun.
Selain keracunan, konsekuensi lain yang tidak menyenangkan dari penurunan berat badan yang cepat akan selalu menjadi tanda peregangan. Kulit Anda akan menggantung dan karena fakta bahwa Anda harus cepat menarik, menyembuhkan. Dari stretch mark, kadang-kadang lebih sulit untuk menyingkirkan daripada kelebihan berat badan.