Ada banyak sekali diet, tetapi tidak semuanya memberikan hasil yang diinginkan. Hari ini, tren yang cukup baru, yang disebut kecurangan, sangat populer.
Apa itu?
Diterjemahkan dari bahasa Inggris, ini diterjemahkan sebagai penipuan. Metode ini adalah kebalikan dari jenis mono-diet dan hari bongkar yang berbeda, karena Anda dapat sebaliknya makan sesuatu yang lezat dan berbahaya. Chiting sangat populer di kalangan orang-orang yang berdiet dan menyangkal diri mereka sendiri segalanya. Misalnya, 6 hari seminggu, Anda benar-benar mengikuti diet, lalu bersantai selama sehari dan makan hidangan favorit Anda.
Bagaimana cara curang membantu Anda?
Hampir setiap diet didasarkan pada prinsip - makan lebih sedikit dan kemudian Anda akan menurunkan berat badan. Selama waktu ini, tubuh seseorang dalam situasi yang penuh tekanan dan untuk mendapatkan energi untuk menghabiskan cadangan lemak Anda sendiri. Tetapi setelah beberapa saat berat badan berhenti, dan Anda merasa sangat lelah dan mudah tersinggung. Semua kesalahan adalah jumlah minimum makanan yang masuk ke tubuh, dan lebih banyak latihan fisik ditambahkan ke dalamnya. Selama periode inilah banyak wanita yang putus asa, membuang mimpi untuk menurunkan berat badan jauh-jauh dan mulai makan berlebihan. Ini akan menjadi tekanan lain bagi tubuh dan pada titik ini tugas utamanya adalah menimbun lemak untuk masa depan, sebagai hasilnya, berat tidak hanya kembali, tetapi juga menggandakan. Untuk menghindari ini ada kecurangan. Anda awalnya merencanakan hari-hari yang dapat disebut "bahagia", berkat ini persentase kemungkinan gangguan menurun menjadi nol. Dan juga tidak perlu khawatir tentang fakta bahwa berat badan bisa pada titik tertentu saja berhenti.
Aturan dasar
- Anda dapat makan semuanya, tetapi yang terbaik adalah memberikan preferensi Anda pada produk yang membuat tubuh jenuh untuk waktu yang lama, misalnya, sereal, kacang, dll.
- Cukup ketahui ukurannya, jangan makan berlebihan seolah-olah ini adalah hari terakhir dalam hidup Anda. Jika Anda memutuskan untuk meregangkan kesenangan selama beberapa hari, pastikan untuk memotong bagian.
- Sebaiknya gunakan kecurangan tidak lebih dari 2 hari.
- Selama periode ini, pastikan untuk minum banyak air, setidaknya 2 liter setiap hari.
Tugas utama selingkuh adalah mempercepat metabolisme , agar tubuh tidak menumpuk, tetapi menghabiskan lemak. Sekarang Anda akan mengacaukan rencana dan untuk jangka waktu terbatas, karena ini, diet akan jauh lebih mudah.
Kelebihan curang
- Anda tidak perlu menghitung kalori, lemak, karbohidrat, dll.
- Anda dapat makan apa pun yang Anda inginkan, bahkan makanan yang berbahaya dan berkalori tinggi.
- Ini meningkatkan keadaan psikologis dan tidak termasuk munculnya berbagai macam depresi.
- Berkat kecurangan, Anda dapat menggunakan diet sebanyak yang Anda mau.
- Anda dapat berlatih olahraga apa pun yang Anda sukai.
Kerugian dari kecurangan
- Jika Anda tidak memiliki tekad, maka lebih baik tidak menggunakan kecurangan, karena mengendalikan jumlah makanan yang Anda makan akan sangat sulit.
- Diet ini tidak disesuaikan dengan asupan kalori.
Menu contoh
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka Anda bisa menggunakan menu diet berikut ini. Bagilah piring dengan cara ini: setengahnya adalah sayuran, seperempatnya adalah protein dan bagian terakhir adalah karbohidrat yang benar.
Diet untuk diet satu hari bisa sebagai berikut:
- sepotong kecil daging, ikan atau keju cottage;
- Bubur harus sebesar kepalan tangan Anda;
- sayuran harus dimakan seukuran 2 kepalan tangan;
- satu cangkir buah atau buah;
- segenggam penuh kacang;
- satu sendok makan minyak sayur.
Jadi makan 5 atau 6 hari seminggu, lalu lakukan sehari relaksasi dan makan apa saja, seperti pizza, coklat, kue kering, keju, roti, dll.
Ini adalah hal baru di antara sejumlah besar diet, yang akan membantu menurunkan berat badan, tetapi tidak menguras tubuh Anda dan tidak menjadi depresi.