Untuk secara efektif mengatasi kelebihan berat badan, ini membutuhkan waktu, karena semua mono-diet dan pilihan lain untuk menurunkan berat badan yang ekstrim berbahaya bagi kesehatan. Ada diet selama 21 hari, yang tidak hanya akan mengatasi beberapa kilogram, tetapi juga akan membiasakan tubuh Anda untuk nutrisi yang tepat. Penting untuk benar-benar mengecualikan makanan yang kaya akan karbohidrat sederhana.
Diet yang efektif selama 21 hari
Metode penurunan berat badan ini didasarkan pada penggunaan makanan dan sayuran protein, dan setengah dari mereka perlu diberi perlakuan panas. Daftar produk yang diizinkan meliputi: sayuran, buah-buahan, produk susu, daging, ikan, jamur, dll. Makanan protein dapat menjadi hewan dan sayuran. Penting untuk memperhatikan konten kalori, kecuali untuk makanan berlemak. Varietas ini memungkinkan Anda untuk membuat pola makan menjadi nyaman dan mudah. Anda bisa memasak makanan dengan cara apa pun, kecuali menggoreng.
Ketika Anda membuat menu untuk setiap hari untuk diet selama 21 hari, Anda perlu mempertimbangkan beberapa aturan. Makan harus dalam pecahan kecil untuk mengecualikan rasa lapar dan terus-menerus mempertahankan metabolisme. Makan terakhir tidak boleh setelah jam tujuh malam. Penting untuk minum 2 liter air setiap hari. Untuk mencapai hasil yang baik, penting untuk menggabungkan nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik yang teratur.
Diet selama 21 hari tidak memiliki menu yang ketat, yang memungkinkan seseorang untuk membentuk diet tergantung pada preferensi mereka sendiri. Penting bahwa makanan sayuran dan protein digabungkan dalam jumlah yang sama.
Tergantung pada berat awal Anda, selama 21 hari Anda bisa kehilangan empat hingga delapan kilogram. Setelah akhir periode ini, sangat mudah untuk beralih ke nutrisi yang tepat, yang akan memungkinkan tidak hanya untuk menjaga hasil yang dicapai, tetapi juga untuk menurunkan berat badan lebih banyak lagi.