Apakah Anda tahu diet Dr. Saikov? Dan diet Larissa Dolina? Ini adalah sistem penurunan berat badan yang sama. Itu dibuat oleh Dr. Saikov, dan dipopulerkan oleh penyanyi terkenal, yang sekarang terlihat jauh lebih muda dan lebih menarik dari 20 tahun yang lalu.
Saikov dan dietnya
Tidak ada yang akan berpendapat bahwa di zaman kita, ketika makanan tidak hanya tersedia, tetapi tersedia dalam kelimpahan, masalah obesitas sangat akut. Obesitas orang menganggap ini sebagai masalah eksternal murni, tetapi dalam kenyataannya semuanya jauh lebih rumit, karena tidak hanya tubuh tetapi juga organ internal rentan terhadap obesitas, beban pada sistem kardiovaskular dan saluran pencernaan meningkat secara signifikan, dan sebagai hasilnya seluruh organisme bekerja pada batas kemampuannya. . Akibatnya, banyak penyakit kronis berkembang, dan obesitas tampaknya menjadi masalah nyata.
Dr Saikov menciptakan diet, yang saat ini adalah salah satu yang paling populer dan efektif. Pada intinya, ini adalah diet dengan pembatasan lemak hewani, dan ia melewati dua siklus: 7 hari pertama diet, 7 hari istirahat, dan setelah itu - diulang 7 hari diet. Dalam hal ini, Anda tidak dapat membatasi diri pada hal ini, tetapi terus bergantian siklus diet dan biasa sampai Anda mencapai berat yang diinginkan. Diet tidak dianjurkan dalam periode peningkatan aktivitas atau dikombinasikan dengan aktivitas fisik yang kuat.
Aturan diet Saikova - ketat, dan disarankan untuk mengamati mereka untuk mencapai hasil optimal:
- Makan hanya 6 kali sehari - pada 8, 10, 12, 14, 16 dan 18 jam.
- Setiap hari enema dibuat, atau pencahar alami diambil.
- Sebelum makan, minumlah seperempat gelas infus herbal (segelas air mendidih - 1 sendok teh St. John's wort, calendula dan chamomile).
- Cairan harus diambil sampai batas tertentu - hingga 0,5 air per hari, tidak termasuk jamu.
Selain itu, sistem ini disertai dengan menu untuk setiap hari, yang harus benar-benar diamati, tanpa penyimpangan sedikitpun.
Diet Saikov: menu
Untuk setiap hari diberikan jumlah produk, yang harus dibagi menjadi 6 resepsi pada waktu yang ditentukan:
- 1 hari . Kentang panggang tanpa garam (400 g) dan 2 cangkir lemak kefir 1%;
- 2 hari . 2 cangkir kefir 1% lemak dan 400 g keju cottage bebas lemak;
- 3 hari . 2 cangkir kefir 1% lemak dan 400 g buah (tidak termasuk pisang dan anggur);
- 4 hari . 500 ml kefir 1% kandungan lemak dan dada ayam rebus (400 g);
- 5 hari . 2 cangkir kefir 1% lemak dan 400 g buah (tidak termasuk pisang dan anggur);
- 6 hari (bongkar) - hanya 1,5 liter air tanpa gas;
- 7 hari . 400 g buah dan 2 cangkir lemak kefir 1%.
Menu diet mengatur pembatasan ketat lemak, dan Anda tidak dapat menambahkan minyak ke makanan.