Dokter Anatoly Alekseev, direktur dan presenter program "Bantu dirimu", menawarkan diet soba bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan mereka.
Aturan diet gandum dari Alekseev
Diet Alekseev didasarkan pada dua komponen: menir soba dan kefir dengan kandungan lemak satu persen. Tetapi dari hari keempat diet, sayuran mentah segar dapat dimasukkan dalam diet. Mereka dapat dimakan dengan soba atau secara terpisah. Ketika memilih sayuran untuk diet Alekseev merekomendasikan untuk menghentikan perhatian Anda pada lobak dan lobak. Selain itu, ia menyarankan untuk menambah diet peterseli dan wijen.
Selain itu, diet Dr. Alekseyev memiliki fitur-fitur seperti:
- Amati diet soba dari Dr. Alekseev diperlukan selama dua minggu.
- Selama diet, dianjurkan minum sekitar dua liter cairan. Ini bisa termasuk air murni dan teh tanpa pemanis apa pun.
- Bubur Buckwheat harus dimasak di atas air tanpa menambahkan rempah-rempah dan garam.
- Garam dan gula harus benar-benar dikeluarkan dari makanan.
- Soba lebih baik untuk tidak merebus, dan menuangkan air mendidih semalam, mengambil dua gelas air pada segelas sereal.
- Tiga hari pertama Anda hanya perlu makan bubur gandum. Anda dapat mengonsumsinya selama yang Anda inginkan.
- Dari hari keempat nutrisi makanan, sayuran mentah dan yogurt harus ditambahkan ke dalam diet. Kefir dan sayuran dapat dikonsumsi dengan soba atau secara terpisah.
- Jika selama diet Alekseev ada perubahan yang tidak menyenangkan pada pencernaan dan kelemahan yang kuat, maka diet ini harus dibuang.
- Setelah dua minggu diet, istirahat diperlukan dalam satu setengah bulan. Maka diet bisa diulang.
- Empat jam sebelum tidur, Anda harus berhenti makan, tetapi dengan kelaparan yang parah, Anda dapat membeli segelas kefir sebelum tidur.
Diet Buckwheat Anatoly Alekseev memungkinkan Anda menurunkan berat badan dalam dua minggu hingga 12 kg. Namun, jika beratnya tidak lebih tinggi dari biasanya, penurunan berat badan tidak akan begitu terlihat.