Sebagai humoris lelucon, di dunia Barat sushi dimakan lebih sering daripada di Jepang. Aturan ini cukup alami dan untuk garis lintang kami - pasokan sushi dan restoran Jepang menjadi semakin banyak, dan ini adalah indikator yang jelas bahwa permintaan terus meningkat. Ada pertanyaan alami - bisakah saya makan sushi dengan diet?
Bisakah saya sushi dengan diet?
Jika Anda memiliki diet rendah kalori dengan diet ketat yang ditentukan, maka tidak ada produk yang dapat ditambahkan ke dalamnya. Tetapi jika diet tidak diresepkan, dan Anda sendiri berhati-hati untuk tidak melebihi nilai kalori (biasanya batas 1000-1200 kalori), maka Anda dapat membeli masakan Jepang untuk sarapan, makan siang, dan makan malam! Hal utama adalah memilih pengiriman atau restoran, di menu yang konten kalori dari semua produk yang ditentukan.
Bisakah saya menurunkan berat badan di sushi?
Menurunkan berat badan pada sushi cukup sederhana, karena ini adalah produk yang benar dan seimbang yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan semua zat yang diperlukan.
Untuk menurunkan berat badan, Anda hanya perlu membuat menu yang benar. Sushi untuk menurunkan berat badan dapat berupa apa saja: untuk sarapan dan makan siang, Anda dapat memilih opsi ikan berkalori tinggi, dan untuk makan malam, lebih baik mengelola gulungan sayuran. Perkiraan ransum untuk sehari:
- sarapan -Tempura gulung dengan belut;
- makan siang - gulung dengan salmon dan sayuran atau salad apa saja (atau 5-6 nigiri);
- makan malam - gulungan mentimun atau rakitan sayuran.
Penting untuk makan perlahan, menikmati setiap bagian dan meregangkan kesenangan selama 10-15 menit makan. Untuk asupan makanan apa pun diperbolehkan untuk menambahkan segala jenis daun salad - rucola, selada air, dll. Untuk sarapan dan makan siang, Anda dapat membuat salad dengan saus dari jus lemon dan sedikit minyak.
Sushi diet merupakan kontraindikasi bagi mereka yang menderita maag, gastritis atau alergi terhadap komponen. Biasanya sushi dibuat dengan nasi putih, yang berarti bahwa diet merupakan kontraindikasi bagi mereka yang menderita wasir atau kecenderungan sembelit.