Tentang mimpi perut yang indah dan datar dari banyak wanita, jadi penting untuk berlatih secara teratur untuk menghabiskan kalori yang terkumpul dan memompa otot . Ada mesin latihan khusus di rumah untuk pers, yang dapat digunakan kapan saja. Ada perangkat yang berbeda, beberapa di antaranya tersedia, tetapi tidak kurang efektif.
Mesin latihan rumah populer untuk pers
- Bangku gym . Gunakan simulator ini untuk melakukan berbagai latihan, termasuk untuk memompa pers. Anda dapat mengubah kemiringan bangku, yang memungkinkan Anda menyesuaikan tingkat beban. Di bangku itu dilakukan dan memutar, dan mengangkat kaki.
- Roller atau roda . Ini adalah perangkat yang sangat sederhana, yaitu roda dengan dua pegangan. Prinsip simulator manual ini untuk pers didasarkan pada pergerakan roda ke depan karena tekanan tangan. Orang tersebut sedang berlutut dan ketika tubuh praktis diluruskan, penting untuk menggunakan pers untuk menghentikan roller bergerak dan mengembalikannya kembali.
- Bilah horizontal teleskopik . Peralatan ini memiliki berbagai macam kegiatan dan mungkin untuk bekerja dengan baik pada otot-otot pers. Melakukan latihan sangat sederhana: pegang bar dan angkat lurus atau membungkuk di kaki lutut. Untuk mendiversifikasi beban, Anda dapat melengkapi pencabutan kaki dengan tikungan.
- Simulator AV-Rocket . Simulator ini untuk pers untuk rumah terdiri dari roda berputar untuk duduk dan sandaran, yang terbentuk dari rol. Mengerjakannya, Anda dapat memompa tekan atas dan bawah , serta otot-otot miring. Mata air memiliki ketahanan, yang memungkinkan Anda mengubah beban. Rol khusus mendukung bagian belakang, dan juga melakukan pijatan. Penting ketika membeli untuk memeriksa apakah peralatan itu palsu.
- Kesehatan disk . Dikenal mini-simulator untuk pers, yang berada di puncak popularitas di masa Uni Soviet. Desainnya sangat sederhana:
dua cakram, bergerak bebas satu sama lain. Ada banyak latihan, yang pada dasarnya memuat otot-otot lateral. Hari ini Anda dapat menemukan drive lanjutan dengan ekspander yang tidak hanya berputar, tetapi juga dapat melengkungkan dalam bidang yang berbeda. - Simulator AB Coaster PS500 . Simulator semacam itu tersedia di banyak gedung olahraga. Untuk melakukan latihan, seseorang harus berdiri di atas dudukan yang lembut dengan lututnya, dan dengan tangannya dia memegang pegangan. Tugasnya adalah menarik lutut ke dada. Anda dapat menyesuaikan sudut platform, yang memungkinkan Anda mendistribusikan beban.