Setiap hari, resep dengan goji berry untuk menurunkan berat badan menjadi lebih populer. Studi tentang sifat-sifat produk ini masih berlangsung, tetapi ahli gizi masih merekomendasikan memasukkannya dalam makanan mereka.
Metode memasak berry goji untuk menurunkan berat badan
Mulailah menggunakan produk ini dengan jumlah minimal untuk mengecek reaksi tubuh. Norma harian adalah dari 15 hingga 45 g, pertama, buah harus dicuci atau dicelupkan ke dalam air untuk sementara waktu.
Secara umum, persiapan goji berry untuk menurunkan berat badan mirip dengan buah-buahan kering lainnya. Misalnya, untuk sarapan, Anda dapat menambahkannya ke sereal, salad, dan makanan yang dipanggang. Selain itu, atas dasar mereka, Anda dapat menyiapkan berbagai minuman: teh, tincture, decoctions, koktail, dll.
Resep penggunaan goji berry untuk menurunkan berat badan
Ada banyak resep yang berbeda yang akan membantu menyingkirkan pound ekstra.
Bubur makanan
Hidangan ini membantu membersihkan usus dari produk pembusukan dan memperbaiki pencernaan.
Bahan-bahan:
- susu rendah lemak - 200 g;
- serpih oat - 3 sdm. sendok;
- madu - 1 sdm. sendok;
- goji berry - 5-7 buah.
Persiapan
Untuk memulai, serpihan harus direndam dalam air hangat selama 20 menit, lalu didihkan dengan api sedang selama 5 menit. Lalu tambahkan susu, madu, beri ke dalam bubur dan biarkan sedikit.
Teh pelangsing dengan goji berry
Minuman seperti itu akan meningkatkan metabolisme dan menjenuhkan tubuh dengan vitamin.
Bahan-bahan:
- air mendidih - 500 ml;
- berry goji - 1 sdm. sendok.
Persiapan
Di teko, tuangkan air mendidih dan biarkan hingga dingin sejenak. Potong buah beri menjadi beberapa bagian dan tambahkan ke ketel. Minuman akan diinfuskan selama satu jam. Maka teh harus disaring dan diminum dengan madu.
Smoothie
Minuman ini sangat ideal untuk sarapan, karena memberikan kelegaan dan memuaskan rasa lapar untuk waktu yang lama.
Bahan-bahannya
- kefir - 500 ml;
- buah kiwi - 2 pcs.;
- apel - 2 buah;
- berry goji - 1 sdm. sendok.
Persiapan
Semua bahan harus digiling dengan blender ke keadaan lembek. Anda dapat menggunakan berry rendah kalori dan buah - buahan untuk minuman ini.
Makanan penutup kari
Hidangan ini sangat cocok untuk sarapan dan kudapan.
Bahan-bahan:
- keju cottage rendah lemak - 1 item;
- kefir rendah lemak - 3 sdm. sendok;
- apel kecil - 1 buah;
- goji berry - 2 sdm. sendok.
Persiapan
Kocok apel dan campurkan dengan bahan lain menggunakan blender. Hasilnya, Anda akan mendapatkan pencuci mulut yang ringan dan lezat.