Orang yang lebih suka diet yang baik, tentu termasuk dalam makanan mereka dari produk susu-asam, termasuk kefir. Pada saat yang sama, banyak yang tertarik pada apakah itu berbahaya untuk minum kefir pada malam hari, dan bagaimana itu dapat mempengaruhi tubuh. Keraguan semacam itu muncul ke tingkat yang lebih besar karena fakta bahwa makan sesuatu sebelum tidur tidak dianjurkan. Untuk memahami masalah ini, perlu mempertimbangkan semua detail dan pendapat.
Apakah pantas minum kefir di malam hari?
Pertama, kita akan memahami sifat-sifat yang berguna dari produk asam susu ini, yang disebabkan oleh keberadaan laktoran. Zat-zat ini menguntungkan mempengaruhi proses pencernaan, dan mereka juga berkontribusi untuk memperkuat fungsi pelindung tubuh. Ahli nutrisi merekomendasikan untuk memasukkan jenis produk asam-susu ini ke dalam diet Anda, karena ini membantu menormalkan metabolisme dan mengurangi berat badan. Jika seseorang mengalami pembengkakan, sifat diuretik dari minuman ini akan membantu mengatasi masalah. Produk susu asam segar memiliki efek pencahar yang sedikit, dan jika bertahan selama beberapa hari di kulkas, sebaliknya, itu bersifat fiksatif. Kefir kaya akan berbagai vitamin, mineral, dan zat bermanfaat lainnya.
Manfaat kefir sebelum tidur termasuk fakta bahwa kalsium, yang terkandung dalam minuman, lebih baik diserap di tubuh pada malam hari. Komposisi produk asam susu ini termasuk asam amino triptofan, yang memungkinkan untuk menormalkan tidur dan mengatasi insomnia . Kefir mempercepat metabolisme, yang memungkinkan untuk menurunkan berat badan saat tidur. Bakteri Lacto akan membantu memperbaiki mikroflora usus, dan di pagi hari akan mungkin untuk membersihkan.
Sekarang kita akan mengerti mengapa ada pendapat bahwa tidak dianjurkan minum kefir untuk malam. Di antara orang-orang, pandangan radikal tersebar luas bahwa semua produk susu berbahaya bagi tubuh, tetapi tidak memiliki bukti ilmiah dan hanya sebuah asumsi. Adalah berbahaya untuk minum kefir tidak hanya pada malam hari, tetapi juga pada waktu lain untuk orang-orang yang memiliki intoleransi terhadap protein susu laktosa, dan itu memanifestasikan dirinya sebagai pembengkakan dan diare. Untuk menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan masalah yang lebih serius, minuman asam susu ini dapat meningkatkan keasaman lambung, maag, gastritis, dan juga masalah dalam pekerjaan ginjal. Berbicara tentang mengapa tidak mungkin minum kefir untuk malam, banyak orang mengingat sebagai suatu argumen tindakan diuretik, yang dalam beberapa situasi memanifestasikan dirinya dengan cukup kuat. Setelah minum segelas produk susu asam, Anda mungkin harus bangun beberapa kali semalam di toilet, yang berarti Anda dapat melupakan tidur yang tenang. Cukup jarang, tetapi masih dalam beberapa kasus, yoghurt, mabuk sebelum tidur, dapat menyebabkan nafsu makan yang kuat, dan karena itu, untuk tidur, tidak memuaskan rasa lapar, kemungkinan besar, tidak akan berfungsi. Selain itu, kita tidak dapat gagal untuk menyebutkan fakta bahwa produk ini memprovokasi penampilan di usus dari proses fermentasi dan pembentukan gas.
Meringkas, kita dapat mengatakan bahwa setiap orang memiliki hak untuk mandiri