Akhir musim panas ditandai oleh penampilan di rak-rak toko dan pasar buah melon yang berair dan harum. Mereka dicintai oleh orang dewasa dan anak-anak, dan tidak hanya dalam bentuk segar, karena bubur digunakan dalam berbagai hidangan. Berguna sifat melon adalah karena adanya vitamin dan mineral, serta pektin dan zat lainnya. Itu sebabnya, dokter dan ahli gizi merekomendasikan untuk memasukkan buah palsu ini dalam diet Anda sesering mungkin.
Apa itu melon yang bermanfaat dan berbahaya bagi wanita?
Pertama, mari kita beralih ke konten kalori dari produk ini, karena banyak orang berfokus pada nilai ini, membentuk menu mereka sendiri, sehingga dalam 100 g pulp mengandung 30-38 kkal. Nilainya kecil, yang memungkinkan ahli diet merekomendasikan melon bahkan selama berhari-hari.
Dari pada melon berguna:
- Komposisinya mencakup banyak pektin, yang membantu pembersihan lembut usus dari terak dan produk penguraian lainnya. Mengingat properti ini, melon harus dimasukkan dalam menu orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.
- Berry palsu mengandung asam folat dan vitamin B , yang tidak hanya memperkuat kesehatan, tetapi juga mengurangi risiko penyakit ginekologi. Melon membantu menormalkan latar belakang hormonal.
- Sebuah melon untuk hati berguna, jadi dengan penggunaan teratur adalah mungkin untuk meningkatkan kerja organ ini, karena komposisi mengandung senyawa besi dan kalium.
- Kita tidak dapat gagal untuk mencatat efek positif dari palsu berry pada aktivitas sistem saraf, dan ini disebabkan oleh kehadiran vitamin B. Selain itu, asam amino yang terkandung memicu sintesis hormon kegembiraan dalam tubuh.
- Ada dalam komposisi besi, yang mengambil bagian langsung dalam proses hematopoiesis. Mengingat properti ini, dianjurkan untuk makan melon saat menstruasi.
- Berkat vitamin dan senyawa fitokimia, dapat dikatakan bahwa daging buah berkontribusi pada penguatan fungsi pelindung tubuh. Selain itu, komposisi asam askorbat, memimpin pertarungan aktif melawan radikal bebas, virus dan infeksi.
- Mengingat adanya yodium, dapat dikatakan bahwa berry palsu ini merangsang aktivitas otak dan memperkuat ingatan seseorang. Selain itu, yodium penting untuk kelenjar tiroid.
- Berbicara tentang bagaimana melon bermanfaat bagi seseorang, perlu disebutkan keberadaan retinol - vitamin, yang penting bagi organ penglihatan, karena memperkuat retina dan memelihara kornea.
- Termasuk dalam komposisi, asam nikotinat secara positif mempengaruhi kondisi kapiler, mencairkan darah dan mengurangi risiko pembekuan darah. Ini juga membantu menurunkan tingkat kolesterol dalam darah.
- Ada dalam bubur kalsium - elemen yang diperlukan untuk pembentukan jaringan tulang, dan itu penting untuk kesehatan gigi dan kuku.
Berguna sifatnya tidak hanya di ampas, tetapi juga biji melon, yang digunakan dalam resep obat tradisional. Mereka termasuk banyak seng, yang meningkatkan fungsi seksual pria dan tingkat potensi, dan juga meningkatkan produksi spermatozoa.
Melon tidak hanya memiliki khasiat yang berguna, tetapi juga dapat menyebabkan bahaya, jika Anda tidak mempertimbangkan kontraindikasi. Anda tidak dapat mencampur daging buah ini dengan makanan lain, dan memakannya dalam jumlah besar, karena kerja lambung menjadi lebih rumit. Merusak melon dapat menyebabkan penderita diabetes, karena mengandung banyak gula. Tidak dianjurkan untuk makan daging dalam jumlah besar, jika ada ulkus dan disentri. Seseorang tidak dapat melewatkan momen bahwa saat ini banyak petani untuk budidaya melon yang cepat menggunakan nitrat yang berbeda, yang berbahaya bagi kesehatan manusia. Itulah mengapa Anda tidak harus membeli buah terlalu dini, ketika musim belum datang. Selain itu, dianjurkan untuk membeli melon hanya di tempat penjualan yang terbukti.