Seperti yang Anda ketahui, makanan terbaik berasimilasi dalam bentuk cair. Dan apa yang bisa dibandingkan dalam mendukung, diet dan pencernaan mudah dengan sup rendah kalori untuk menurunkan berat badan. Hari ini kita akan mempertimbangkan versi penurunan berat badan yang lezat dan berguna, di mana Anda tidak perlu membuat diri Anda kelaparan, tetapi ada sup yang lengkap. Kami akan memberi tahu Anda tentang resep yang paling efektif untuk menurunkan berat badan sup.
Kubis
Salah satu sup yang paling populer untuk menurunkan berat badan adalah, dan memang benar, sup kol. Dan tidak mengherankan, jika hanya karena, ini adalah sup diet yang paling terjangkau dan mudah disiapkan.
Sup dari kubis
Bahan-bahan:
- kubis putih - ½ kepala;
- kubis berwarna - ½ kepala;
- bawang - 1 pc.;
- Lada Bulgaria - 2 bagian;
- wortel - 2 buah;
- tangkai seledri - 6 pcs.;
- jus setengah lemon;
- rempah-rempah;
- sedikit minyak zaitun.
Persiapan
Bawang, wortel, cabai dibersihkan, cincang halus dan digoreng dalam wajan dengan minyak zaitun. Di sini kita tuangkan jus lemon, rempah-rempah. Kubis rusak, kita membagi kembang kol menjadi perbungaan. Tangkai seledri dipotong menjadi cincin. Dalam air mendidih kami menaruh kubis, seledri dan goreng. Masak selama 20 menit, tambahkan garam, jamu . Hapus dari api dan biarkan kami menyeduh.
Tomat
Tomat - salah satu sayuran dengan kalori paling rendah, sementara mereka terkenal karena komposisi mereka yang kaya dan bermanfaat. Sup tomat untuk menurunkan berat badan tidak perlu dimasak lama, tetapi Anda cukup memakannya, baik panas maupun dingin.
Sup Tomat
Bahan-bahan:
- tomat - 6 pcs.;
- bawang - 2 pcs.;
- bawang putih - 4 siung;
- minyak zaitun;
- garam, lada;
- hijau;
- kaldu sayuran - 2l.
Persiapan
Untuk memulainya, kita mengisi tomat dengan air mendidih dan mengangkat kulit. Potong bawang halus dan goreng dalam minyak zaitun. Kami menambahkan tomat cincang halus yang ditekan melalui mesin bawang putih. Tersentuh selama 5 menit. dan isi dengan kaldu sayuran. Didihkan, tambahkan bumbu, sayuran, lada garam, dan didihkan selama 5 menit lagi. Hapus dari api dan biarkan kami menyeduh.