Jika melakukan survei di kalangan penduduk perempuan, mengapa mereka tidak bisa menyingkirkan kelebihan berat badan, maka jawaban yang paling umum adalah cinta camilan malam. Biasanya perjalanan ke kulkas berakhir dengan makan sosis, roti gulung, manisan dan produk berbahaya lainnya.
Apa yang bisa kamu makan sebelum tidur?
Sebelum tidur, diperbolehkan makan makanan yang dapat menenangkan sistem saraf, mengendurkan ketegangan otot dan meningkatkan produksi hormon yang membantu tertidur. Penting bahwa makanan sebelum tidur tidak akan menyebabkan rasa berat di perut. Selain itu, porsi makanan seharusnya tidak besar.
Banyak yang tertarik pada apakah mungkin untuk minum susu sebelum tidur, karena produk ini mengandung banyak zat yang bermanfaat. Waktu optimal untuk asimilasi lengkap dari minuman ini adalah dari tujuh hingga delapan pada malam hari. Susu tidak hanya memasok tubuh dengan kalsium, tetapi juga menormalkan kerja sistem saraf. Beri preferensi pada minuman dengan kandungan kalori rendah.
Kiwi sebelum tidur juga diperbolehkan, karena buah-buahan ini merupakan cara yang sangat baik untuk memerangi insomnia . Para ilmuwan telah membuktikan bahwa makan beberapa buah, Anda dapat secara signifikan meningkatkan durasi dan kualitas tidur.
Topik lain yang relevan adalah apakah madu diperbolehkan sebelum tidur, karena produknya manis dan dapat membahayakan tubuh. Ini memiliki efek termogenik, membantu menghilangkan kelebihan cairan dari jaringan. Madu pada metabolisme memiliki efek positif, dan itu juga menormalkan kerja sistem saraf. Segelas air dengan madu akan membantu menghindari camilan yang berbahaya.